Bilo da tek počinjete raditi na postizanju ciljeva mršavljenja ili ste na dobrom putu da smršavite, zanimljivo je preispitati prednosti i nedostatke držanja starih fotografija u vidu. Ispod je moje iskustvo s tim i mogu li vam stare fotografije pomoći u mršavljenju.
za i protiv
čuvanja starih fotografija
Bilo da tek počinjete raditi na postizanju ciljeva mršavljenja ili ste na dobrom putu da smršavite, zanimljivo je preispitati prednosti i nedostatke držanja starih fotografija u vidu. Ispod je moje iskustvo s tim i mogu li vam stare fotografije pomoći u mršavljenju.
Podsjećaju vas na bolje dane
Ako ste se udebljali i trudite se smršaviti, snimanje vaših mršavijih dana moglo bi imati negativan utjecaj na napredak u mršavljenju. Ne samo da će vas podsjetiti na bolje 
dana, no moglo bi vas natjerati da se osjećate ljutito, sa žaljenjem i ogorčenim na sebe zbog debljanja. S druge strane, držanje vaše fotografije u kupaćem kostimu tijekom vitkijih dana također bi moglo biti motivaciju da se vratite u formu i jedete zdravije kako biste mogli izgledati i osjećati se sigurnije opet. Iako nitko ne kaže da ove fotografije morate objaviti na Facebooku, oni su bolji motivatori od nerealnih fotografija modela kupaćih kostima koje neki od nas stavljaju na hladnjak kao odvraćanje!
Podsjećaju vas na veće dane
Ako ste na dobrom putu da smršate, snimanje slika iz vremena kada ste bili teži moglo bi biti dvosjekli mač. S jedne strane, oni su izvrsni podsjetnici zašto biste trebali ostati na putu i nastaviti putem ka vitkijem, zdravijem sebi, ali s druge strane, mogu biti bolni podsjetnici na ono što ste osjećali dok ste bili teži, te na tugu ili negativne osjećaje 
osjećali ste da se prema sebi možda neće otopiti s težinom. Kao što sam spomenuo u prethodnom članku, trebalo mi je neko vrijeme - čak i nakon što sam smršavio 50 kilograma - da shvatim koliko sam zapravo smršavio i kako sam izgledao u stvarnosti u odnosu na to kako sam mislio da još uvijek izgledam. Moj um nije držao korak s mojim fizičkim preobražajem, jer sam i dalje razmišljao o svom tijelu u negativnom svjetlu. Evo gdje bi stare slike mogle biti nezgodne jer podsjećaju na moguće bolne osjećaje koje ste imali, a ti bi se osjećaji mogli zadržati ili vratiti dok gubite težinu.
Zadržati fotografije ili ne?
Kad sam pogledao svoju fotografiju iz prošlosti, počeo sam se prilagođavati svojoj početnoj reakciji na fotografiju. Ako je to bila negativna reakcija koja je oponašala negativne osjećaje koje sam osjećao pri većoj težini na svojim fotografijama, razmišljao sam o tome i pokušao pronaći pozitivu tako da fotografije više nisu bile bolni podsjetnici, već trofeji koji su prikazivali upravo ono što sam htio ostvaren. Kad osjetim da ulazim u stare navike ili sam preumorna za odlazak u teretanu, sjetim se tih starih fotografija i nevjerojatno sam motivirana za odlazak u teretanu i održavanje zdrave prehrane. Kada pokušavate odlučiti hoćete li te stare fotografije držati pri ruci, morate procijeniti svoju reakciju na njih i mislite li da vam pomažu ili ometaju vaše napore.
Ono što sam naučio je da se moje fotografije veće težine ne trebaju sramiti, ali podsjetnici zašto bih se trebao ponositi svojim postignućima u mršavljenju i zašto bih trebao nastaviti voditi a zdrav život!
Više o mršavljenju
Kako jesti vani, a opet smršavjeti
Zašto ne biste trebali uspoređivati svoje tijelo s drugima
Možete li uzeti kompliment?
