Ako volite jogu, ali ste spremni za novi izazov, pogledajte ove dvije nove vrste joge koje nude različite načine pristupa vašim asanama.
ANTIGRAVITET YOGA
Zaboravite prostirku i blokove-za ovu potpuno novu tehniku potrebna je samo viseća mreža od tkanine ovješena oko tri stope iznad tla. Ulazite i lagano se ljuljajte dok se krećete kroz poze i jednostavne tehnike ovjesa.
Podrška koju dobivate od viseće mreže (koja također služi kao trapez za neke poze) omogućuje vam produbljivanje i produljenje istezanja i položaja, rasterećenje zbijenih zglobova i poravnavanje cijelog tijela.
Ovaj antigravitacijski koncept stvorio je Christopher Harrison, bivši gimnastičar koji je koristio sličnu postavku za vježbanje akrobatskih tehnika i tehnika prevrtanja. Od tada je fokus preusmjerio na jogu i sada ovaj trening nudi isključivo na Škripanje, ali možda dolazi u drugu teretanu u vašoj blizini. Pogledajte Internet stranica o antigravitacijskoj jogi za više detalja.
BIKRAM YOGA
Želite li pojačati vježbanje? Uđite u studio za bikram jogu i - zahvaljujući blagi temperaturi od 105 stupnjeva F - vidite kako se znoj trenutno izlije iz vašeg tijela.
Općenito poznata kao Hot Yoga, dodatna toplina omogućuje mišićima dublje istezanje i ubrzava cirkulaciju krvi kako bi se tijelo riješilo toksina.
Tehnika je stvorena (i nazvana po) jogu guruu Bikramu Choudhuryju početkom 1970 -ih. Dodao je koncept grijane sobe kako bi odražavao klimu u njegovoj rodnoj Indiji. Od tada je postao najbrže rastući stil joge s više od 1700 škola joge i 5000 certificiranih učitelja diljem svijeta.
Bhakte se kunu u Bikramove 90-minutne sesije (koje rade kroz dva seta od 26 različitih poza), tvrdeći koristi kao gubitak težine, povećana izdržljivost i oslobađanje od ozbiljnih bolesti poput nesanice, artritisa i kroničnih bolesti bolest.
Mnogi teretani i centri za jogu nude satove bikrama. Posjetite Bikram Yoga Finder i pronađite studio u vašoj blizini.
