S proljetnim vremenom ovdje mnogi od nas ili brišu prašinu s bicikla koje smo ostavili zimi ili kupujemo prve bicikle. Slijedite ove savjete kako biste bili sigurni da ste na svom biciklu.
U gradovima diljem Kanade sve više ljudi skače na bicikle i kao prijevozno sredstvo i za sport. Ne samo da je odličan za okoliš, već je i fantastičan oblik tjelovježbe. Međutim, važno je prakticirati sigurnost kada se rekreativno vozite biciklom. Evo nekoliko sigurnosnih savjeta za one koji ste tek počeli voziti bicikl.
Uvijek nosite kacigu
Već ste to čuli: Nošenje kacige za bicikl može vam spasiti život. Dakle, nema prihvatljivih isprika za nesportski odnos. Da, upropastit će vam frizuru, a može se i zagrijati noseći je u toplim danima, ali odmjerite to uz glavu udarajući o ulicu. Osim toga, zakon je u mnogim gradovima (nemojte ga nositi, pa bi vas policija mogla zaustaviti). Pozitivna je strana što se tiče stila, kacige su daleko dogurale, a možete pronaći i one koje ne izgledaju tako dosadno kao prije. Kad ga isprobavate u trgovini, provjerite da li dobro pristaje. Ne smije se pomicati po glavi (provjerite jesu li naramenice namještene tako da kaciga udobno sjedi).
Nosite prikladnu odjeću
Hlače sa širokim nogama ili lepršave suknje mogu biti opasne tijekom vožnje bicikla jer se mogu zaglaviti u žbicama. Nosite udobnu odjeću dok vozite bicikl. Uložite u kopče za hlače ako nosite hlače koje su samo one koje odgovaraju. Također, ako namjeravate voziti bicikl nakon tamne, svijetle ili svijetle odjeće pomoći će vam da vas vozila vide.
Naučite signale svoje ruke
Važno je da vozila i pješaci znaju što namjeravate raditi na svom biciklu. Za skretanje ulijevo ispružite lijevu ruku ulijevo; za desno skretanje, lijevu ruku podignite u obliku slova L (ili ispružite desnu ruku prema desno). Za zaustavljanje držite lijevu ruku prema dolje s dlanom okrenutim prema vama. Unaprijed obavijestite sve o tome kamo planirate otići.
Vozite se ulicom
Ako nemate dovoljno samopouzdanja da se vozite po ulici, to je znak da biste trebali uzeti a biciklizam sigurnosni tečaj dok ne razvijete samopouzdanje i znanje. Uostalom, nogostupi su za pješake. Na ulici biste se trebali voziti jedan metar od nogostupa i uvijek biti svjesni automobila koji se okreću i otvaranja vrata automobila.
Još savjeta o zdravlju i fitnesu
Trčanje bosih nogu: biste li trebali probati?
Kako smanjiti rafinirane šećere
Trendovi u fitnesu i tjelovježbi
