Napravite sendvič koji je za vas bolji danas. Ako niste sigurni odakle započeti, isprobajte jedan od ovih jednostavnih i zadovoljavajućih recepata za veličinu.
Vrhunski TBLT
Za zdravo uživanje u slanini, zelenoj salati i rajčici, između dva komada prepečenca od cjelovitih žitarica, naslanjajte nemasnu pureću slaninu, svježu rominsku salatu i rajčicu.
Majonezu zamijenite namazom od češnjaka i krastavca koji nastaje miješanjem krastavca narezanog na kockice i 1/8 žličice češnjaka u 1 žlicu bezmasnog krem sira. Učinite to TBLAST dodavanjem kriški avokada i klica.
Maslac od kikirikija i bobica otvorenog lica
Toliko bolje s manje kruha - otvorite tradicionalni maslac i mliječ od kikirikija zamijenivši taj spužvasti bijeli kruh komadom tosta proklijalog zrna.
Prepržite tost dok je još vruć i premažite 2 žlice prirodnog maslaca od kikirikija ili maslaca od badema, a zatim prelijte kompot od svježih bobica.
Za pripremu kompota pomiješajte 2 šalice nasjeckanog bobičastog voća s 2 žlice soka od naranče i malo meda u maloj posudi. Poklopite i polako kuhajte na umjerenoj do laganoj vatri, često miješajući, dok se voće ne pretvori u kašu. Ovo je izvrstan sendvič za posluživanje za doručak ili ručak, ali svakako dođite pripremljeni s dodatnom salvetom ili dvije.
Meddie-Veggie
Svjež i ukusan, napravite sendvič inspiriran Mediteranom tako da džep od pšenične pite napunite humusom, srcima artičoka, svježim špinatom, pečenom crvenom paprikom, kriškama krastavca i maslinama kalamate. Trebate sir? Dodajte malo fete, odlučujući se za marku sa smanjenim udjelom masti ili bez masti.
Više zdravih recepata za sendviče
- Sendviči sa salatom od zdravih jaja
- Recept sa sendvičem Hello Deli s malo ugljikohidrata
- Sendvič sa zdravim doručkom
