Ako smo nešto čuli o raskidima, to je da će proces oporavka biti težak. To iščekivanje stjenovitog emocionalnog terena dobar je razlog zašto mnogi od nas odlučuju ignorirati crvene zastave („Nije velika stvar ako ne zna tko potpredsjednik je, zar ne? ”) ili naši osjećaji (“ Mogu naučiti da me privlači, zar ne? ”) i držimo se tipova koji jednostavno nisu prikladni za nas. Ali što ako su prekidi zapravo i bili dobro za nas? Što ako je udaranje partnera (dugoročno ili ne) uz rub pločnika zapravo zdravije nego dugotrajno nošenje? Sjajne vijesti: Istina je.
Raskidom možete postati bolji Y-O-U
Studija provedena na 92 studenta na Sveučilištu Minnesota 2003. pokazala je da su ispitanici prijavili nekoliko tipova osobnog rasta nakon prekida, uključujući više samopouzdanja i bolje znati što žele od partnera. "Kad veza prestane, više ne moramo opravdavati zašto bismo trebali biti s tom osobom, a to nam omogućuje da neke stvari vidimo s više jasnoće", kaže Ty Tashiro, vodeći autor studije.
Studija Sveučilišta Northwestern objavljena prošli mjesec pokazala je da se nakon raskida osjećaj vlastitog jastva zbuni. No, biti izgubljen neko vrijeme nije nužno loša stvar. "Specifična promjena u sadržaju" tko je tko "mogla bi na određenoj razini biti pozitivna", kaže koautorica studije Erica Slotter. "Na primjer, postati ljubazniji nakon raskida bila bi pozitivna promjena za sebe."
"Na prekide se često gleda kao na vrijeme za kretanje u novom smjeru", kaže dr. Christopher Fagundes, istraživač na odjelu psihologije na Sveučilištu Utah. “Ljudi obično imaju više vremena na raspolaganju i često pokušavaju pronaći načine kako se‘ poboljšati ’s tim novonastalim vremenom, a to je vrlo zdravo.”
Fizičke i psihičke prednosti raskida
Evo pet najboljih fizičkih i psihičkih prednosti koje možete očekivati (da, naprijed!) do nakon prekida.
1. Smireniji ste
Jedna pogodnost što ne provodiš svaku slobodnu sekundu sa svojim dečkom? Imajući vremena za pronalaženje tvoj sretno mjesto. Meditacija je sjajan način za to, kaže Peter Strong, dr. Sc Meditacija na putu svjesnosti. Pronađite doba dana u kojem možete biti potpuno tihi i sjediti povrijeđeni - samo 15 do 20 minuta dnevno trebalo bi uspjeti. “Ljudi kažu:‘ Osjećam se pod stresom jer… ”Ili„ osjećam se ljutito jer… ’Ne postoji nešto poput‘ jer ’”, kaže Strong. “Imate potpunu kontrolu i potpunu odgovornost za to kako se osjećate. To što osjećate nije povezano s onim što vam se događa. ”
Kako maksimizirati dobre stvari:
Za fokusiranje koristite tehnike vizualizacije. Ako vam se tijekom dnevne rutine jave osjećaji boli nakon prekida, napravite pauzu od 30 sekundi za meditaciju i recite ovo patnicima: „Ah! Vidim te. Dobrodošli!" ili "Biram da ti se nasmiješim", kaže Strong.
2. BOLJE JEDE NAVICE
Teško je odoljeti pizzi kad ju je već naručio. "Žene se često žale jer imaju tendenciju da pojedu istu količinu hrane kao i njihov dečko, pa se stoga udebljaju", kaže dr. Sc. Susan Mitchell. "Nakon prekida, žene se mogu usredotočiti na svoje potrebe kalorijski, a posebno na veličinu obroka."
Kako maksimizirati dobre stvari:
Birajte namirnice kako biste bili zdravi i održavali vas. Namirnice s vitaminom C (crvena paprika, breskve-čak i pečeni krumpir), vitaminima B (smeđa riža i kruh od cjelovitih žitarica) i kalij (ananas, špinat ili trešnje) mogu pomoći u ublažavanju stresa, Mitchell kaže. "Unosite dovoljno proteina - što mnoge žene nemaju - za zdravu kosu i dodatni san za cjelokupno održavanje tijela", dodaje ona.
3. ISPUNJIVI ŽIVOT
Nema boljeg trenutka nego sada da povratite svoje simpatije, antipatije i ciljeve. "Prečesto žene u vezama ulažu previše energije svom partneru", kaže dr. Marsha Lucas, psihologinja iz Washingtona, DC. “[Nakon raskida,] mogli biste ponovno otkriti stvari o sebi koje ste možda zaboravili, a zatim privući ljude koji znaju tko su u svijetu. Tada možete reći: 'Sviđa mi se i sviđa mi se.' '
Kako maksimizirati dobre stvari:
Dajte si životni kviz. "Zapitajte se: 'Što želim stvoriti?", Savjetuje Lucas. "Ako se počnete pitati što je sljedeće, naučit ćete se vratiti sebi."
4. POVEĆANA FIZIČKA SPOSOBNOST
Ako vaša veza nije ostavila mnogo prostora za vrijeme teretane, ovo je vaša prilika da je vratite olovkom. “Prekid bi mogao biti motivacija za osobu da misli samostalnije i počne raditi stvari koje radi smatra najzanimljivijim ”, kaže dr. Tommy Boone, suosnivač Američkog društva za vježbe Fiziolozi. "Pokazalo se da vježba u nekim slučajevima djeluje jednako dobro kao propisani lijekovi za depresiju i anksioznost."
Kako maksimizirati dobre stvari:
Neka glupe mantre rade za vas. Glupe izreke su u redu, sve dok vas pokreću. "Razmislite 'Samo učini to', bez obzira koliko glupo zvučalo", kaže Boone. “Nauči to vas su važni, i vas morate se brinuti za sebe, i to vas mora razviti prave navike i mentalne reference za suočavanje sa svakodnevnim događajima i životnim izazovima. ”
5. BLIŽA PRIJATELJSTVA
Manje noći parova znači više djevojačkih noći: Jedan od pluseva nakon prekida koji su ispitanici prijavili u studiji Sveučilišta Minnesota bilo je "poboljšano platonsko prijateljstvo".
Kako maksimizirati dobre stvari:
Sljedeći put kad dovedete dečka, pitajte mišljenje svojih prijatelja (i poslušajte). "Vaši prijatelji i da, čak i vaša obitelj mogu predvidjeti budućnost vaše veze bolje od vas", kaže Tashiro. “Zbirno mišljenje bliskih ljudi dovodi do boljih predviđanja koliko će proći dok ne raskinete, pa čak i koliko ćete biti zadovoljni u budućnosti. Traženje njihovih savjeta i mišljenja može pružiti neke velike mogućnosti za uvid. ”
Završna misao
"Ako možete sjediti i zadržati osjećaj zabrinutosti i straha od napuštanja, patnja će početi postajati podatna - dopuštajući joj da se promijeni i evoluira u mir", kaže Strong.
Više načina na koji odnosi utječu na vaše zdravlje
- Može li razvod oštetiti vaše zdravlje?
- Kako napustiti prijateljstva koja štete vašem zdravlju
- Posvećeni odnosi povećavaju sreću
Da biste saznali više o prednostima rastave, posjetite JamieBeckman.com ili preuzmite Brz 30-dnevni vodič za prekid (Ulysses Press, lipanj 2010.).