Razgovarajmo o zelenim napicima i otkrijmo neke nove recepte i kombinacije okusa za izradu ovih zdravih mješavina sokova i smoothija.
Do soka dolazi kada iz povrća i voća izvlačite vodu i hranjive tvari, ostavljajući za sobom neprobavljiva vlakna. Time se hranjive tvari lakše probavljaju, ali vas ne ispunjavaju toliko i izvrsne su za osobe s osjetljivim probavnim sustavom. Budući da se hranjive tvari vrlo brzo apsorbiraju u vaš krvotok, to bi moglo dovesti do naleta šećera kada cijedite samo voće, pa to uzmite u obzir.
Sokovi
1. Recept za zeleni sok iz Cancuna
Slika: La Fuji Mama
Dodatak nopala (lišće kaktusa) i peršina daje to Kankunski zeleni sok dodatnu hidrataciju i okus.
2. Vrhunski recept za sok od zelene energije
Slika: Izbirljivo nepce
Ovo čine đumbir i peršin vrhunski zeleni sok snage fantastičan način za početak dana, budući da je đumbir poznat kao izvrstan način za smirenje želuca.
3. Recept za začinjen zeleni sok
Slika: Opaki rezanci
Ubacite poblano i serrano ili jalapeño papar kako biste začinili jutarnju rutinu i napravite ovo začinski zeleni sok.
4. Recept za zeleni sok (bez sokovnika!)
Slika: Rachel Cooks
Ako nemate skupocjen sokovnik, onda je ovaj recept za zeleni sok bez sokovnika je upravo ono što vam treba.
5. Recept za sok od manga i krastavca
Slika: Ljubav gladne hrane
Jednostavan sok od dva sastojka lako je napraviti i vrlo je osvježavajući. Pokušaj ovo sok od manga i krastavca kad su mango u sezoni.
6. Recept za zeleni sok bez glutena
Slika: S ljubavlju i hranom
Pitate se zašto potreba za a zeleni sok bez glutena? Ponekad sokovi koji se kupuju u trgovinama sadrže aditive koji bi mogli biti zagađeni glutenom.
7. Recept za sok od lubenice i aloe vere
Slika: Druga strana Tortilje
Ovaj sok od lubenice i aloe vere jedan je od naših favorita, jer je aloe vera poznata po svojim ljekovitim prednostima u probavi.
8. Recept za sok od krastavca, kruške i kelja
Slika: Okusite ljubav i hranite
Staviti kelj u sve je naša stvar, pa ovo krastavac, kruška i kelj obnavljaju sok je točno na našoj uličici.
9. Recept za sok od detoksikacije od zelene mente
Slika: S ljubavlju i hranom
Volimo dodavanje aromatičnog bilja sokovima, poput ovog sok od detoksikacije od zelene mente.
10. Recept za super-zeleni sok
Slika: Nosh i Nourish
Ovo kad vam je potrebno brzo povećanje energije superzeleni sok je to za piće!
11. Mršavi, zeleni, recept za stroj s hranjivim tvarima
Slika: Isprobano i ukusno
Obožavamo ideju da ovome dodamo papriku i cilantro vitki, zeleni, stroj za hranjenje, jer volimo cilantro!
12. Recept za sok od kruške, manga i špinata
Slika: Katieina Cucina
Ovaj sok od kruške, manga i špinata izvrsno je za osjećaj gladi jer će vas vlakna u špinatu i mangu držati sitima do večere.
13. Recept za zeleni sok
Slika: Vilica i grah
Svima je potreban brz recept zeleni go-to sok, a ovaj pristaje zdravlju!
14. Recept za sok od zelene božice
Slika: Ukusni slatkiši
Sok od zelene božice, omiljena među mnogima i jedna od najzdravijih verzija.
15. Recept za domaći sok V8
Slika: Trčeći u kuhinju
Svi znamo da je stvaranje stvari kod kuće mnogo bolje za nas, pa ovo domaći V8 sok savršen je način za početak. Osim toga, prepun je raznog povrća i toliko hranjivih tvari.
16. Recept za oživljavanje zelene jabuke
Slika: Isprobano i ukusno
Time se postiže velika ravnoteža okusa energizator za zelenu jabuku zahvaljujući krastavcima i trpkim zelenim jabukama.
Smoothies
17. Recept za smoothie sa zelenom energijom
Slika: Žlica od cedra
Smoothies sadrže prirodnu energiju, i mi to volimo smoothie sa zelenom energijom.
18. Recept za smoothie od bademovog maslaca i špinata
Slika: Što je Gaby Cooking
Dodavanje badema u vaš smoothie, ovako smoothie od bademovog maslaca i špinata, dodaje tone proteina, držeći vas duže sitima.
19. Recept za zeleni smoothie od ananasa, naranče i banane
Slika: O, slatki bosiljak
Volimo dodavati banane u naše smoothije jer dodaju tako sjajnu teksturu, poput ove zeleni smoothie od ananasa, naranče i banane.
20. Recept za smoothie od banane, chie i špinata
Slika: Što je Gaby Cooking
Chia sjemenke jedno su od naših omiljenih sjemenki. Ovaj smoothie od banane, chie i špinata je pakiran s njima, a oni dodaju vlakna i teksturu vašim smoothiejima s 1 žlicom.
21. Julius smoothie recept za zelenu naranču
Slika: Gurman s obitelji
Ako ste ljubitelj onih napitaka Orange Julius, onda ovo zelena Narančasta Julius smoothie je zdravije rješenje za vašu želju za šećerom.
22. Recept za smoothie od duginine blitve i banane
Slika: Dajte mi pećnicu
Ne možete koristiti samo zelje od kelja i špinata. Sljedeći put za ovo pokušajte upotrijebiti duginu blitvu smoothie od dudine blitve i banane.
23. Recept za smoothie od hurme i medjola datulje zeleno čudovište
Slika: Ananas i kokos
Omiljeno zimsko voće - hurme i datulje - napravite ovo hurmaš i medjool datulja zeleno čudovište smoothie raskošan pogled na klasični zeleni smoothie.
24. Recept za smoothie od niskougljikohidratnog avokado-zelenog čaja
Slika: Cijeli dan sanjam o hrani
Mi smo veliki obožavatelji avokada i volimo ideju pravljenja smoothie od zelenog čaja od avokada. Kladim se da je tako bogat i slastan, ali ipak super zdrav.
25. Recept za smoothie od kelja i ananasa
Slika: Postavi stol
Krupni povrtnjak od povrća, u kombinaciji s ananasom smoothie od kelja i ananasa, nudi velike nutritivne prednosti i prirodnu slatkoću.
26. Recept za hladni zeleni smoothie
Slika: O, slatki bosiljak
Ovim pojačajte svoj imunološki sustav hladna mrvica zeleni smoothie.
27. Recept za smoothie od zelenog bobičastog voća
Slika: Prokleto ukusno
Obožavamo način zamrzavanja pojedinačnih paketića smoothieja, a zatim napraviti ovo bobičasto zeleni smoothie.
28. Recept za tropski zeleni smoothie
Slika: Djevojka s receptima
Zaboravite na snijeg i putovanja (barem u svom umu), i krenite u ovo u trope tropski zeleni smoothie.
29. Recept za smoothie od zelenog čudovišta
Slika: Stol za dvoje
Klasični favorit, ovaj smoothie od zelenog čudovišta potrebno je ostati zdravo.
30. Zeleni smoothie s maslacem od kikirikija i bananom
Slika: Prokleto ukusno
Ovaj zeleni smoothie s maslacem od kikirikija i bananom uključuje maslac od kikirikija, ali bilo koji orašasti maslac bi bio učinkovit, a dodavanje proteina održava vas sitima do ručka.
31. Recept za zeleni smoothie od bademove kave
Slika: Okusite ljubav i hranite
Ovim dodajte pojačanje kofeina bademova kava zeleni smoothie.
32. Recept samo za breskvasto zeleni smoothie
Slika: Skinnytaste
Ne mogu pronaći svježe breskve za ovo breskvasto zeleni smoothie? Koristite konzervirano ili smrznuto.
33. Recept za smoothie od kaktusa
Slika: Muy Bueno Kuhanje
Koliko je ovo jedinstveno smoothie od kaktusa izgled?
34. Recept za detox smoothie
Slika: Dajte mi pećnicu
Očistite svoj sustav od svih prazničnih otrova detox smoothie.
35. Recept za zeleni smoothie od manga i banane
Slika: Skinnytaste
Volimo ovo mango-banana zeleni smoothie ima dodatak sjemenki konoplje.
36. Recept za zeleni smoothie od jabuke i đumbira
Slika: Zdjela s limunom
Uzmite sve te jabuke s tržnice da biste ovo napravili zeleni smoothie od jabuke i đumbira uspjeh.
37. Recept za smoothie za opstanak
Slika: Tiffany Hagler-Geard/SheKnows
Prepun svježeg kelja i cilantra, zajedno s kremastim avokadom, hrskavom jabukom i trunkom limuna, ovaj blagdanski smoothie za preživljavanje sve je što vam treba u životu.
Više o zdravim napicima
5 Mješovitih sokova za jačanje imunološkog sustava
3 ukusna smoothija sa čudnim tajnim sastojcima
4 osvježavajuća recepta za smoothie
