Dekadentne poslastice i ukusni slatkiši svuda su prisutni tijekom blagdana. To može otežati pridržavanje vaših zdravstvenih i fitnes ciljeva. Srećom, možete uzeti svoj kolač i pojesti ga uz ove dobre za tijelo mogućnosti! Ne samo da ove zamjene imaju nevjerojatan okus, one također pružaju prijeko potrebne hranjive tvari za oporavak od jutarnjih treninga.
Više: Samo naprijed i popijte tu dodatnu šalicu kave - vaš će vam vježba biti zahvalna
Latte od začina od bundeve
Da, kao u da posebni blagdanski napitak od kave koji vidite na svačijem Instagramu. Mislim, postoji razlog zašto ih svi dobivaju - nevjerojatnog su okusa! Ali možete ukloniti slatku opciju i dobiti svoju blagdansku veselu kavu za samo 47 kalorija po šalici! Ovo smo nedavno testirali u našoj kuhinji sa sjedištem i napravili lagana verzija za koju je potrebno nekoliko minuta. Oh, a recept čini dovoljno za prijatelja, pa pozovite svoju najbolju na zabavu s okusom!
Sirne, kremaste juhe
Najbolje juhe imaju kremastu teksturu koja obroku daje supstancu. To obično dolazi od sira, mlijeka ili vrhnja. Da bismo dobili istu konzistenciju s prijatnijim učinkom struka, zamijenili smo ih cvjetačom. Volimo karfiol jer je prepun vitamina C, vitamina B i vlakana. Kad se skuha s juhom ili vodom, cvjetača omekša i sjedini se u sanjivu teksturu zbog koje će vaši okusni okusi pomisliti da jede nešto zločesto! Isprobajte naše Juha od cvjetače od ružmarina recept.
Jutarnja zdravica
Volimo tost s avokadom jednako koliko i sljedeća žlica, ali iste okuse možete dobiti s još više hranjivih tvari koristeći slatki krumpir! U pećnici smo prepekli tanke kriške slatkog krumpira i namazali naše omiljene preljeve. To je savršen niskokalorični međuobrok ili doručak! Osim toga, prepun je antioksidansa beta-karotena za jačanje imunološkog sustava.
Više: Želite sjajne trbušnjake? U kuhinju umjesto u teretanu
Rupe za krafne
Te male dečke može biti teško propustiti dok uzimate jutarnju kavu. No jeste li znali da možete napraviti ZDRAVU verziju? Stvorili smo smiješno ukusno Rupe za krafne za začine od bundeve koristeći pire od bundeve i naš organski, bez GMO-a Savršeno odgovarajući protein. Ima šest grama proteina koji će vam pomoći da prebrodite napad zalogaja sredinom popodneva!
Špageti
Topla zdjela špageta uvijek zvuči spektakularno na prohladnom pad noć, ali postoje bolje alternative za postizanje vaših fitnes ciljeva. Dobijte isti topao i nejasan osjećaj s rezanci od tikvica! Svaka tikvica je prepuna vitamina C, kalija i vlakana kako biste se osjećali zadovoljno i tijelu dali potrebne hranjive tvari! Profesionalni savjet - ako rezance malo pirjate na srednjoj vatri 30 sekundi, još će više okusiti poput tradicionalne tjestenine!
Želite još zdravije recepte kako bi vaše tijelo bilo sretno!? Pogledajte naše Tonirajte plan prehrane! Ima tisuće recepata koji ne koriste ništa osim najboljih sastojaka za vaše lijepo tijelo!
Više: Ono što vaše tijelo doista žudi nakon treninga (spojler: To zapravo nisu krafne)
