Najbolji sportski grudnjak za vaše grudi - SheKnows

Ako ste tip žene koja misli da će se nošenje dva grudnjaka "snaći", razmislite ponovno! Bez obzira na veličinu, za vas postoje podržani sportski grudnjaci. Evo savjeta Fione Lipshaw iz internetske trgovine za grudnjake Brayola.com kako biste pronašli pravi sportski grudnjak za svoje grudi.

Povezana priča. Je li protuupalna dijeta za vas? Zašto biste to trebali isprobati i kako započeti

Razumijevanje zašto vam je potreban sportski grudnjak

Prije svega, bolje je osjećati podršku za grudi tijekom vježbanja- bez obzira na veličinu grudi. Drugi razlog zašto je važno nositi sportski grudnjak je to što će vaše grudi izgledati najbolje. "Kad se stalno krećete, tijekom bilo kojeg oblika vježbe, ligamenti dojki mogu se polako raspasti, uzrokujući opuštanje grudi s vremenom", objašnjava Lipshaw. "Ako nosite pravi sportski grudnjak, možete pomoći smanjiti ulegnuće."

Odgovarajuća veličina

Uz sve različite vrste sportskih grudnjaka dostupnih na tržištu, pronalaženje pravog sportskog grudnjaka može se činiti zastrašujućim nemoguće, pogotovo ako imate velike grudi. "Žene s većim grudima plaše se da neće dobiti dovoljnu podršku, pa se spuštaju nekoliko veličina", kaže Lipshaw. Ako spadate u ovu kategoriju, zapitajte se: Je li ovaj grudnjak doista udoban? Velike su šanse da ćete se osjećati kao da su vam grudi poduprte, ali ostatak gornjeg dijela tijela pati. "Ako je vaš sportski grudnjak pogrešne veličine, na kraju ćete imati problema, poput trljanja, bolova u leđima i ramenima i bolnih grudi", dodaje ona. Važno je zapamtiti da svaka marka koristi nešto drugačija mjerenja, pa možete biti jedne veličine u jednoj marki, a potpuno različite veličine u drugoj. Ključno je pronaći pravu veličinu i pravi stil.

Odabir pravog stila sportskog grudnjaka

Sportski grudnjaci, kao i drugi grudnjaci, dolaze u mnogim stilovima. Na vama (i vašim grudima) je da znate koja će vam pružiti najveću podršku vašem obliku. Lipshaw preporučuje sljedeće sportske grudnjake ovisno o potrebi i veličini.

Kompresija za A-B šalicu

"Najbolji tip grudnjaka za manje grudi je onaj koji ima visoku kompresiju - onaj koji vam spljošti grudi na prsima i koji obično navlačite preko glave", objašnjava Lipshaw. "Budući da su manjih prsa, možete pronaći sportske grudnjake s kompresijom koji također dolaze s čašama i podstavcima kako bi dali malo dodatnog poticaja i oblika."

Preporuka: Sportski grudnjak Nike visokog utjecaja u obliku žice

Inkapsulacija za čašu C-DD

Ako nosite šalicu veličine C do DD, razmislite o tome da nosite sportski grudnjak s enkapsulacijom, koji eliminira odskakanje, kaže Lipshaw. "Sportski grudnjaci za inkapsulaciju odvajaju svaku dojku i stavljaju svaku - i podržava svaku - u pojedinačne čaše", dodaje ona.

Preporuka:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Kompresija i inkapsulacija za čaše veće od DDD -a

"Ako imate nešto veće od DDD -a, trebali biste pronaći sportski grudnjak koji nudi kompresiju i inkapsulaciju kako bi vam pružio dodatnu podršku", preporučuje Lipshaw. "Tvoje se grudi odvajaju i zatvaraju dok se komprimiraju." Ona to također predlaže grudnjacima imaju debele naramenice pa pomažu u raspodjeli težine grudi kako bi se smanjilo naprezanje i ramena umor.

Preporuka:Sportski grudnjak Enell

Pobrinite se za svoj sportski grudnjak

Sportski grudnjaci nisu jeftini i neće vam ponuditi optimalnu podršku za grudi tijekom vježbanja ako su istrošene. Kako bi produžio život vašem sportskom grudnjaku, Lipshaw preporučuje da se dodatno pobrinete za njihovo očuvanje. „Većina sportskih grudnjaka sastoji se od elastike ili spandexa; ti se materijali zapravo raspadaju na toplini ”, objašnjava ona. "Zato ih operite ručno u toploj vodi i deterdžentu i vidjet ćete da vaš sportski grudnjak traje mnogo dulje."

Nošenje i zamjena

Još uvijek nosite onaj isti sportski grudnjak koji ste dobili prije nekoliko godina? Ako klimnete glavom, vrijeme je za kupnju sportskog grudnjaka. "Trebali biste zamijeniti sportski grudnjak najmanje svakih šest do devet mjeseci, ovisno o tome koliko ga često nosite", kaže Lipshaw. “Također, imajte na umu da vaše grudi mijenjaju veličinu, osobito ako smršavite. Dakle, čim vaš grudnjak ne osjeća podršku, vrijeme je za promjenu. ”

Još savjeta o zdravlju i fitnesu

Vježbe za leđa za podupiranje grudi
5 načina da začinite svoj trening
Fitnes pravila koja biste trebali prekršiti