Tamo su mentalno zdravlje simptomi koje ne biste trebali zanemariti, jer ako predugo čekate, možda ćete se morati suočiti s većim problemom. Evo šest simptoma povezanih s mentalnim zdravljem koje ne biste trebali zanemariti.
Previše sna
San je bitan za regulaciju naših emocija. Ako previše spavate, mogli biste se osjećati kao da vam nestaje vremena tijekom dana ili vam nedostaju važne funkcije jer ste jedva budni (ili čak prespavate). Previše spavanja često je simptom depresija; može se povezati i s drugim medicinskim pitanjima. Ako spavate više od 8 sati na noć i ne osjećate se odmorno, posjetite liječnika.
Nedovoljno spava
Imate problema sa zaspanjem, ostanite u snu, ne osjećate se odmorno kad se probudite? Ovo je također čest simptom depresije i anksioznosti. Nedovoljno spavanje također može biti povezano s apnejom za vrijeme spavanja i hormonskom neravnotežom. Ne čekajte da razgovarate sa liječnikom ako ne spavate dovoljno.
Bolovi u trbuhu
Bol u trbuhu može biti simptom stres ili tjeskoba. Nemojte zanemariti dugotrajnu bol u trbuhu. Mnogi pacijenti koje sam viđao godinama i koji se bave kroničnom anksioznošću također imaju popratne želučane probleme. Mnogo puta kada se simptomi anksioznosti učinkovito liječe, želučani se problemi često smanjuju ili potpuno nestaju.
Glavobolje
Česti stres i naprezanje mogu izazvati glavobolju. Ako razvijete glavobolju i nosite se s velikim stresom ili tjeskobom, potražite pomoć stručnjaka. Učenje pravilnih tehnika za smanjenje stresa često može ublažiti glavobolju.
Brze promjene raspoloženja
Osjećate li se ikada kao da ste dr. Jekyll i gospodin Hyde? Ako se osjećate kao da ste na emocionalnim toboganima, pomoć je na redu. Ako nekoliko dana zaredom ne spavate pa ne možete ustati iz kreveta, to su simptomi problema mentalnog zdravlja koje treba riješiti.
Briga o vašim zdravstvenim potrebama, uključujući i vaše mentalno zdravlje, ključ je za sretan i zdrav život. Većina ljudi začuđena je koliko su fizički simptomi povezani s problemima mentalnog zdravlja. Briga o tijelu i umu trebala bi ići ruku pod ruku za najbolji mogući život. Ne ustručavajte se obratiti se za pomoć.