Izgradite prekrasnu kožu iznutra prema van! Zdrava, podatna koža može biti vaša ako samo slijedite nekoliko zdravorazumskih pravila.
Nema ništa gore od suhe, svrbežne kože. To se može dogoditi bilo kada, ali većini ljudi čini se da je suha koža veći problem zimi kada se temperature i niska vlaga u kombinaciji s oštrim vjetrom ogole s prirodnog lipidnog sloja kože. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste vratili vlagu u kožu - i stvari koje trebate izbjeći, a što će vašoj koži oduzeti vlagu koju već ima. Slijedite ove savjete i od danas budite ljubazniji prema svojoj koži!
Jedi ispravno
Obrađena, slana hrana samo je loša za vas - opasna je za vaše zdravlje, a nema prijatelja za vašu kožu. Namirnice bogate vitaminom C pomažu koži, kostima i ligamentima. Ne oslanjajte se samo na citrusno voće kako biste popravili vitamin C. Probajte čili papričice, brokoli, cvjetaču i kelj, paprike i druge svježe proizvode. Tamnozeleno povrće ima bonus: sadrži puno vode! Omega-3 pilule s ribljim uljem umiruju suhu kožu, a svakako je dobro uzeti riblje ulje kao dodatak. Ali u svoju prehranu dodajte i više ribe. Izbor zdrave hrane pomaže u stvaranju i održavanju zdrave, vlažne kože.
Vlažnost
Vlaga u zraku odlična je za vašu žednu kožu. Jeste li primijetili kako ljudi koji žive u pustinji imaju kožnu kožu? Većina nas ostaje u blizini peći od jeseni do proljeća, a vrući suhi zrak može biti štetan. Vaša koža zapravo treba više od 30% vlage da bi ostala pravilno navlažena. Uložite u ovlaživač zraka - spavajte s jednim u svojoj spavaćoj sobi noću i držite vrata zatvorena kako vlažni zrak ne bi izlazio. Drugi načini za održavanje veće vlažnosti u vašem domu: dodajte malo biljaka, ostavite lonac s vodom na vrhu peći stavite nešto u pećnicu ili napunite posudu vodom i ostavite da se krčka na laganoj vatri s poklopcem, cijeli dan ili cijeli noć.
Smiri se
Ne pozivajte suhoću da vam živi na nogama!
Voda za kupanje i tuširanje neka bude mlaka, ne vruća. Ako jednostavno ne možete zamisliti da preskočite vrući tuš, neka bude kratak. Vruća voda lišava kožu vlage, pa čak i ako je odmah nakon toga navlažite, izgubili ste više nego što zamjenjujete. Imajte na umu mlako pravilo i pri pranju ruku. Izbjegavajte sušenje sapuna i za kupanje i za pranje ruku, a nakon svakog kupanja, tuširanja ili ispiranja rukom ne zaboravite navlažiti.
Piling
Možda ćete se iznenaditi, ali tjedni piling pomoći će vašoj koži da zadrži vlagu. Piling uklanja suhe gornje slojeve mrtvih stanica kože i pomaže približiti novije, vlažne stanice kože površini. Koža s pilingom bolje upija topikalne ovlaživače kako bi zatvorila vlagu u kožu. Piling tijela pod mlakim tušem s nježnim utrljavanjem soli ili šećera.
Hidrat
Da, voda je najbolji prijatelj vaše kože. Budite sigurni da pijete dovoljno vode svaki dan. Čaj i kava, sok i soda se ne računaju. Ispijanje 8 unci vode svaka dva sata nije tako teško učiniti, a vaša zdrava koža bit će vam zahvalna što ste joj dali ono za čime žudi.
Još savjeta
Proljetni prekidači za njegu kože
Neka se vaša koža odlično osjeća ove zime
Tajne njege njege kože kod kuće
