Ima tu još puno toga aromaterapija nego slatki mirisi i gorući tamjan. Drevna praksa može vam koristiti zdravlje i dobrobiti na načine za koje niste mislili da su mogući.
Praksa korištenja esencijalna ulja poput lavande, eukaliptusa i jasmina pomažu u postizanju svega, od smanjenja mučnine i ublažavanja stresa i bolova u mišićima do uravnoteženja naših emocionalnih stanja. Ima drevne korijene, ali nastavlja mamiti ljude koji žele uključiti prirodne alternative u svoju regimentu zdravstvene njege.
No, početnici koja se zatekne kako besciljno hoda kroz trgovinu zdrave hrane zureći u redove i redove ulja (bila je tamo, učinila to), aromaterapija također može biti zastrašujuća. Teško je znati odakle započeti ili čak koristiti ulja za postizanje najboljih rezultata. I što, točno, je nosivo ulje, svejedno?
Više: 6 načina eterična ulja mogu vam ozbiljno naštetiti
Prvo, osnove o eteričnim uljima: „Eterična ulja su koncentrirani ekstrakti biljaka, cvijeća i bilja koji sadrže hranjive tvari, enzimi, minerali i antiseptička svojstva ”, kaže Michelle Ornstein, licencirana aromaterapeutkinja i osnivačica tvrtke Enessa Briga o koži. "Kada se nanose na kožu u razrijeđenom obliku, eterična ulja apsorbiraju se u krvotok i pomažu tijelu da oslobodi toksine i nečistoće."
Cary Caster - botaničar, licencirani terapeut za masažu, ovlašteni klinički aromaterapeut i osnivač 21 kapljica Terapija eteričnim uljem - opisuje aromaterapiju kao znanost o korištenju eteričnih ulja "kako bi se inhalacijom ili topikalnom primjenom pomoglo u uravnoteženju emocionalnog, fizičkog i mentalnog zdravlja pojedinca".
Više: 10 Eterična ulja i njihova uporaba
Razlog zašto svi prevrćemo ulja zapravo je nastao zahvaljujući poznatoj pogrešci. Nakon što je doživio eksploziju u svom laboratoriju, kemičar René-Maurice Gattefossé posegnuo je za najbližim uljem kako bi mu smirio kožu. Na njegovu sreću, odabrao je ulje lavande i rezultat ga se jako dojmio: rane od opeklina zacijelile su se tako dobro da je počeo istraživati eterična ulja, a ostalo je povijest. Izraz "aromaterapija" skovan je 1928. godine i od tada se ulja koriste - čak i za liječenje ranjenih vojnika tijekom Drugog svjetskog rata, kaže Demetria Clarke, autorica i direktorica Biljna škola Heart of Herbs.
Nanošenje ulja izravno na kožu, na način na koji je Gattefossé to učinio prije nekoliko desetljeća, nije jedini način da se iskoriste njegove prednosti, niti je uvijek preporučljivo, osobito ako imate posla s moćnim uljem koje može izazvati reakcije ako se ne pomiješa s uljem -nosačem (više o tome u drugi). "Eterična ulja možete koristiti u raspršivačima, na vatama, oblozima, spreju za sobu, solima za kupanje, uljima za masažu, kremama za lice - imaju mnogo primjena i upotreba", kaže Clarke.
Više:Ovo je najjednostavniji način za izradu vlastitog difuzora mirisnog ulja
Kako bi spriječio moguću kožnu reakciju, Ornstein preporučuje razrjeđivanje svih eteričnih ulja, čak i nježnog ulja lavande, s "uljem nosačem", poput badema, avokada, suncokreta ili estera poput jojobe. "Omjer nosača i eteričnog ulja u potpunosti ovisi o specifičnom ulju ili sinergiji eteričnih ulja koja se koriste, kao i o željenom rezultatu koji se želi postići", kaže ona. Budući da svako ulje ima svoju osobnost, ima smisla malo istražiti specifično ulje koje namjeravate koristiti kako biste utvrdili koliko nosača ulja trebate upotrijebiti.
Ovdje dolazi zabavni dio: Što neka od najpopularnijih eteričnih ulja koja se danas koriste zapravo čine za vaše zdravlje i dobrobit? Evo dubljeg pregleda šest često korištenih ulja i njihovih prijavljenih prednosti.
Lavanda (Lavandula angustifolia) - Kako je Gattefossé otkrio, eterično ulje lavande može liječiti opekline, posjekotine, ogrebotine, ubode insekata, pa čak i opekline od sunca. No, njegova ljekovita svojstva nadilaze lokalnu uporabu. Također je poznato da pomaže u stvaranju mirnog, opuštajućeg okruženja (osobito ako se koristi s difuzorom), potiče bolji san, pa čak i umiruje nervoznu novorođenčad. "Lavanda se smatra jednim od najsigurnijih eteričnih ulja na tržištu", kaže Clarke. “Neki izvori kažu da je u redu koristiti eterično ulje lavande uredno ili bez razrjeđivanja; međutim, kako bih spriječio reakcije, preporučujem da se eterično ulje lavande uvijek razrijedi. Osjetljivost se može pojaviti iznenada ili nakon dugotrajne uporabe, a miješanje lavande s uljem-nosačem može to spriječiti. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli se tradicionalno koristio za liječenje depresije, stresa i drugih vrsta emocionalnih tegoba, prema Clarkeu. Također se kaže da pomaže u borbi protiv finih linija, bora, pa čak i strija.
Nana (Mentha x piperita) - Postoji dobar razlog zašto će vam neki ljudi reći da jedete slatkiše od nane kad osjetite mučninu - ovo se ulje zapravo može staviti u rupčić i pomirisati kako bi ublažilo kiselkast želudac, kaže Clarke. Njegove druge prednosti uključuju pomoć u borbi protiv umora, izbijanja kože, bolnih mišića te za hlađenje te ublažavanje boli kod vodenih kozica, uboda insekata, šuge i šindre. A ako svoju odjeću želite riješiti neželjenih mirisa, Clarke predlaže da u svoje rublje dodate nekoliko kapi metvice pomiješane s lavandom.
Drvo čaja (Melaleuca alternifolia) - Drvo čaja iznimno je popularno eterično ulje jer ima toliko upotreba. "Može se koristiti za liječenje kandide, vodenih kozica, prehlade, herpesa, posjekotina i ogrebotina, gripe, glavobolje, uboda insekata i svrbeža", Clarke. To je također dobro istraženo ulje, kaže ona, a studije su pokazale da je učinkovito u liječenju akni, pa čak i atletskog stopala. Ulje čajevca uvijek razrijedite uljem nosačem jer može izazvati osjetljivost kože kada se nanese ravno.
Ylang-ylang (Cananga odorata) -Ako osjetite hormonalne promjene raspoloženja povezane s predmenstrualnim sindromom ili menopauzom, ne gledajte dalje od eteričnog ulja ylang-ylanga koje će vas opustiti i uravnotežiti vaše emocije. "U mješavini raspršivača, ovo eterično ulje može pomoći kod osjećaja tjeskobe, tjeskobe i razdražljivosti", kaže Clarke. "Također djelotvoran protiv depresije, nalazi se u mnogim mješavinama antidepresiva."
Ulje sjemenki mrkve -Ornstein kaže da je ovo jedno od njezinih omiljenih eteričnih ulja za kožu protiv starenja jer ima puno antioksidansa, što ga čini idealnim za upotrebu u hidratantnim kremama za lice koje će zaštititi vašu kožu od izlaganja suncu i okoliš. "Zbog činjenice da sadrži velike količine karotenoida, ima sposobnost pomlađivanja kože", kaže Ornstein. “Osim toga, ulje sjemenki mrkve sadrži vitamin E i vitamin C, koji djeluju kao sinergija kako bi oživjeli kožu i potaknuli rast novih stanica. Također se koristi za liječenje ekcema, dermatitisa, psorijaze i pomaže pri popravljanju kože. ”
