Ako vam je omiljeni Bikram joga razred ne zadovoljava vaše potrebe uma i tijela, idite u studio za jogu Moksha. Razgovarali smo s suosnivačicom Moksha Yoge Jessicom Robertson kako bismo saznali više o ovom obliku kardiovaskularne vruće joge.
Upoznajte stručnjaka
Jessica Robertson suosnivačica je Moksha Yoge, New Leaf Yoga Foundation i Moksha Yoga LA, kao i ko-direktorica Moksha Yoga International. Obučena je za podučavanje bikrama, sivanande, jogeterapije u usponu Phoenixa, yin joge, restorativne joge, power joge i kirtana. Njezino najveće učenje dolazi iz prirode i iz svakodnevnog vježbanja (čak i kad joj se ne da!).
SheKnows: Što je moksha joga i po čemu se razlikuje od bikram joge?
Jessica Robertson: Fizički, Moksha joga je kardiovaskularna vruća joga sekvenca koja djeluje na rastezanje, jačanje i toniziranje tijela dok smiruje um. Svaki je razred ukorijenjen u nizu Moksha kako bi se izgradila dubina koncentracije, ali za razliku od Bikrama, učitelji se potiču da unesu dašak raznolikosti u svaki razred. Moksha klasa također donosi fokus na gornji dio tijela, s nekim psećim tokovima prema dolje i fokusom na otvaranje kukova radi sprječavanja i liječenja bolova u donjem dijelu leđa i koljenima. Moksha je također jedinstvena po tome što je svaki studio dizajniran i vođen u skladu sa strogim (i ljubavnim!) Obvezama zaštite okoliša.
SK: Što vas je inspiriralo da se uključite u Mokshu i da je franšizirate?
JR: Ted (Grand) i ja, i naš partner u to vrijeme... primijetili smo da ono što nudimo u našim studijima Bikram nije usklađeno s onim što Bikram želi. Nismo poučavali satove sa određenim dijalogom, nismo koristili tepih na podu i jesmo nuđenje remena, blokova i izmjena na temelju našeg iskustva s drugim učiteljima joge i stilova. Pokrenuli smo Mokshu jer smo htjeli poštovati Bikramove želje; morali smo ponuditi ono što smo najbolje osjećali poučavajući. Do licenciranja je došlo jer se, jednostavno, jedan od naših vlasnika studija selio daleko i želio je podijeliti moksha vibru sa svojom novom zajednicom. Ovo je bio zabavan proces jer smo zaista morali definirati što nas to čini, „nama“. Napisali smo operativni priručnik... a ostalo je povijest!
SK: Koje su prednosti Mokshe za um i tijelo?
JR: O bože, ima ih toliko... Napravit ću uži izbor. Vidimo gubitak težine; smanjenje stresa; poboljšana probava, obrasci spavanja i buđenja te imunološka funkcija i još mnogo toga. Budući da su um i tijelo toliko povezani, te prednosti obično dolaze ruku pod ruku. Na primjer, učenici se osjećaju manje reaktivno u odnosima ili su manje pod stresom na poslu, a zauzvrat njihova kronična bol u leđima/migrena/nesanica nestaju. To nije samo fizičko prije i poslije. Također to vidimo u duhu zajednice oko svakog studija Moksha. Mnogi ljudi izražavaju nedostatak zajednice u svom životu i mogućnost da odu negdje "gdje svi znaju vaše ime" (da, poput Živjeli - jesam li to bio u dobi?) Ima značajne koristi i za depresiju i anksioznost. I to je jednostavno zabava, što je također velika prednost. Vrućina uzrokuje znojenje, što je fantastičan detoks - naša koža najveći je tjelesni organ za detoksikaciju.
SK: Je li Moksha joga za početnike ili iskusni jogi?
JR: Identificirali smo sedam stupova koji prikazuju našu filozofiju, a drugi je pristupačnost. U više od 500 sati obuke, svi moksha učitelji nauče kako učiniti svaki razred pristupačnim i ukočenim prvacima i veteranima joge nalik Gumbyju.
SK: Postoje li segmenti stanovništva koji bi trebali izbjegavati Mokshu?
JR: Preporučujemo da žene u prvom tromjesečju [trudnoće] izbjegavaju zagrijanu sobu. Također, ako je toplina ili kardiovaskularna aktivnost kontraindikovana; kao što je slučaj s nekim teškim srčanim stanjima, molimo studente da se jave svom liječniku. Općenito, ako je tjelesna vježba u redu i ne očekujete, vrijeme je da se oznojite!
SK: Gdje ljubitelji joge mogu otići na sate Mokshe?
JR: Nekoliko u svakom većem gradu u Kanadi, kao i New York City, Los Angeles, Minneapolis, sjeverni Kentucky i Cincinnati.
SK: Završne riječi o Mokshi?
JR: Pa, danas sam pročitao Thoreauov citat (i, priznajem, tweetovao ga!) O sposobnosti promjene u bilo kojem trenutku. Svi imamo područja u svom životu ili u sebi koje želimo poboljšati. Želimo više discipline, više avanture ili možda manje stresa. Postavljamo svoje ciljeve i nekako zanemarujemo najvažnije stvari. Znam da imam veliku pristranost, ali osjećam se toliko snažno da je Moksha mnogo više od fizičkih položaja i napetog tijela i uma koji prati vježbu. Studiji Moksha nude priliku za okupljanje s drugima koji rade na tome da žive bogatijim i ispunjenijim životom. Vlasnici studija i učitelji su tu s namjerom podržati pozitivne promjene. A naš zajednički cilj je da ako to možemo učiniti zajedno, možemo preći s mikro na makro - sa svojih prostirki u naše obitelji, u naše zajednice i u svijet. I mislim da je ovo moćno. Pa se nadam da ćemo se uskoro uskoro sresti... u znojnoj prostoriji!
Fotografija zasluga: Jessica Robertson
Više o jogi
5 pristupačna odmarališta za jogu
Što je vruće u Bikram jogi?
Kako izvući maksimum iz svoje prakse joge
