Skočite pred ogledalo na posljednju provjeru prije velikog noćnog provoda. Vaš trenutni odgovor je... Ugggh! "Izgledam tako debelo u ovoj odjeći!" ili okrenete glavu na ovaj ili onaj način i kažete: "Mrzim svoj nos!" Nemojte se osjećati loše. Svi to radimo. Čak su i najljepši i visoko plaćeni modni modeli kritični prema određenim dijelovima tijela. Saznajte kako poboljšati imidž tijela i samopoštovanje.
Slika tijela?
Slika tijela naš je subjektivni koncept našeg fizičkog izgleda. To je slika koju imamo o vlastitom tijelu, kao i način na koji mislimo da nas drugi vide. Slika tijela izravno je povezana s našim samopoštovanjem. Stoga ima smisla ako možemo poboljšati svoju sliku o tijelu, možemo izgraditi svoje samopoštovanje.
Negativni rezultati loše slike tijela
Loša slika tijela može imati negativan spiralni učinak. Počinje s niskim samopoštovanjem i može dovesti do emocionalnog stresa, depresije, anksioznosti i poremećaja prehrane. U najgorem slučaju, negativna slika o tijelu može dovesti do mržnje prema sebi, uporabe droga i suicidalnih sklonosti. Odmah stanite! Nemojmo ići tim putem.
Nismo mi krivi
Da se razumijemo, društvo nas je programiralo da budemo samokritični prema svojim fizičkim karakteristikama. Modeli su uvijek prekrasni, ili barem mi tako mislimo. Oglasi u medijima stalno nas podsjećaju da ne možemo izgledati debelo, izgledati staro ili imati akne i kovrčavu kosu. Čak su i Barbie lutke savršene! Naši prijatelji i obitelj s ljubavlju nas podsjećaju na naše male nedostatke, imajući u vidu naše najbolje interese. S ovim društvenim i kulturnim idealima ljepote, što djevojka treba učiniti?
Volite svoje tijelo, volite sebe
Naravno! To je lako reći. Teško je zapravo to učiniti. Čuli ste izraz "Stav je sve". Pa, postoji određeni stupanj istine u tome. Što znači da morate prestati s negativnim govorom o sebi! Opsesija i neprestano si govorimo što mrzimo u svom tijelu dobro je programirajući naš mozak da u to povjeruje.
Što uraditi:
- Ostani pozitivan. Iako je u redu potražiti pomoć od savjetnika u potrazi za poboljšanjem imidža svog tijela, to možete učiniti i sami. Umjesto toga, pokušajte programirati svoj mozak iz pozitivnog kuta. Potražite stvari na svom tijelu koje vam se sviđaju i usredotočite se na njih. Možda imate fantastičnu dugu valovitu kosu ili ubojiti osmijeh. Nosite odjeću koja suptilno naglašava vaše izvrsne značajke. Zatim, neprestano govorite sebi kako dobro izgledate.
- Budi realan. Budite realni u pogledu stvari koje možete promijeniti i onih koje ne možete. Ako vas ozbiljno muči dodatna težina, obvežite se da ćete učiniti nešto po tom pitanju. Hitna dijeta će vas frustrirati i pogoršati stvari. Pozitivna promjena prehrambenih navika bit će sporija, ali će donijeti trajne rezultate.
- Usredotočite se na pozitivno. Ako mrzite svoju kosu, pronađite stilista koji vam može pomoći da otkrijete način da najbolje pokažete te pramenove za novu osobu. Ako vas zabrinjavaju manji nedostaci lica, kozmetolog vam može pokazati kako minimizirati male nedostatke i naglasiti vaše pozitivne osobine.
- Razmotrite rizike. Što je s operacijom nosa, novim sisama, uvlačenjem trbuha ili lipom? Možda se neke tjelesne karakteristike mogu promijeniti, ali na trošak. Želite li zaista potrošiti novac i riskirati moguće posljedice loše operacije? Bi li bilo lakše (i jeftinije) voljeti te dijelove takvi kakvi jesu?
- Nosite ga ispravno. Neke karakteristike jednostavno ne možete promijeniti. Previsoka? Prekratko? Velika stopala? Pronađite načine da nosite odjeću koja najbolje prikazuje vaše tijelo takvo kakvo jest. Nevjerojatno je kako prava odjeća može promijeniti svijet u tome kako izgledamo i kako se osjećamo prema sebi.
Odabir načina života
Promjena imidža našeg tijela ima mnogo veze s odabirom načina života. Zdrava prehrana može nas ne samo ošišati, već i poboljšati ten i kosu. Odmor i obilje redovitih vježbi mogu povećati samopouzdanje, sliku o sebi i razinu energije. Uključivanje u neku aktivnost ili volontersku organizaciju pomoći će vam da svoju energiju usmjerite prema van na pozitivan način.
To je stalan napor
Naučite voljeti osobu izvana i iznutra svaki dan. Okružite se onima koji vas vide zbog prekrasne osobe. Poboljšajte i zagrlite osobu koju vidite u ogledalu. Stavite ljepljivu poruku na kojoj piše: "Prekrasna sam!" i uskoro ćete čak početi vjerovati.
