Detox: Brzi recepti za sokove koji će vas održati zdravima - SheKnows

instagram viewer

Sezona zabava može uzeti svoj danak s kasnim noćima, ugodnom hranom i alkoholom koji slobodno teku. Sok je izvrstan način da pomognete svom tijelu da povrati ravnotežu i zdravlje, a najbolji dio je što je super brz.

ljubljenje-dobro-za-tvoje zdravlje
Povezana priča. Ljubljenje je zapravo jako dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje

Recepti za svježi sok

svježi sok

Ne samo da su sokovi brzi, već su zasitni, ukusni su i, ovisno o sastojcima, super su zdravi i mogu pomoći vašem tijelu da dobije dodatne hranjive tvari ili čak detoksikaciju tijekom zabave sezona.

Ako vam se recepti za sokove ne sviđaju, nemojte se bojati eksperimentirati i mijenjati ih prema svom ukusu. Sokovi za detoksikaciju najbolji su ako sadrže sastojke poput đumbira, citrusa, celera, krastavca i mente koji pomažu u pročišćavanju.

Sok će biti mnogo lakši ako imate kvalitetan sokovnik. Sokovnici dobre kvalitete osiguravaju da možete stvoriti sjajan, svjež sok tako što ćete izvući većinu soka i ostaviti samo pulpu suhog voća.

Voće koje je odlično za sok uključuje:

  • jabuke
  • citrusa
  • dinje
  • bobice
  • grožđe
  • kruške
  • mango
  • ananas
click fraud protection

Povrće koje je odlično za sok uključuje:

  • mrkve
  • cikla
  • špinat
  • celer
  • krastavac

Drugi izvrsni prilozi za sok su:

  • đumbir
  • metvica
  • peršin
  • laneno ulje
  • Chia sjemenke

Sada imate neku ideju što koristiti za stvaranje vlastitih prekrasnih, zdravih sokova, evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje su usmjerene na detoksikaciju.

Sok od jabuke, mrkve, đumbira i limete

Služi 1

Sastojci:

  • 1 jabuka
  • 1 mrkva
  • 1 centimetar kocke đumbira (prilagodite ukusu)
  • 1/2 male limete

Upute:

  1. Sve sastojke stavite kroz sokovnik, ulijte u čašu, promiješajte i odmah popijte.

Sok od jabuke, lubenice, celera i mente

Služi 1

Sastojci:

  • 1 jabuka
  • 1 šalica lubenice
  • 1 stabljika celera
  • Led za posluživanje
  • 6 listića mente, sitno nasjeckanih

Upute:

  1. Stavite jabuku, lubenicu i celer kroz sokovnik. Prelijte ledom i dodajte sitno narezano lišće mente. Promiješajte i odmah popijte.

Sok od mrkve, cikle, đumbira i celera

Služi 1

Sastojci:

  • 2 mrkve
  • Pola cikle
  • 1 centimetar kocke đumbira
  • 1 stabljika celera
  • Led za posluživanje

Upute:

  1. Kroz sokovnik preradite mrkvu, ciklu, đumbir i celer. Prelijte ledom i odmah popijte.

Sok od manga, naranče, celera i mente

Služi 1

Sastojci:

  • 1 mango sa uklonjenim sjemenkama
  • 1 naranča
  • 1 stabljika celera
  • 6 listova mente sitno nasjeckano

Upute:

  1. Mango, naranču i celer proradite kroz sokovnik. Sipati u čašu, dodati sitno sjeckanu nanu i promiješati. Odmah popijte.

Više načina za ozdravljenje

Recite zbogom šećeru
Saznajte činjenice o prehrani sirovom hranom
Dvostruko bilje