S obzirom da se u medijima toliko piše o samopouzdanju i samopoštovanju, gotovo je nemoguće ne suočiti se s pitanjem gdje se nalazite na ljestvici slike o sebi/samopoštovanju.
Žene imaju različite razine samopoštovanja i zdravije je imati više nego manje, ali u kojem trenutku nisko samopoštovanje počinje stvarno štetiti vašoj kvaliteti života? A sa suprotne strane, postoji li točka u kojoj visoka razina samopoštovanja postaje previše dobra i pretvara se u veliki ego?
Testirajte svoje samopoštovanje
Evo nekoliko pozitivnih izjava o samopoštovanju koje određuju gdje se nalazite na ljestvici onoga što vidite i osjećate prema sebi. Pokušajte ponosno naglas pročitati ove izjave i primijetiti kako se osjećate.
- Jaki sam, neovisan i koristan član društva.
- Imam svrhu u životu i većinom je svakodnevno aktivno slijedim.
- Osjećam se samouvjereno i ugodno u svojoj koži i ponosna sam na to kako izgledam.
- Ne trebam tuđe odobrenje da bih se osjećao dobro u vezi sebe.
- Prihvaćam tko sam i ne pokušavam promijeniti stvari na sebi na koje ne mogu utjecati.
Ako primijetite koliko se snažno slažete s ovim izjavama, možete steći dojam o tome gdje se nalazite na ljestvici slike o sebi i samopoštovanja.
Osjećali ste…
Jeste li mogli izgovoriti ove pozitivne poruke o sebi i osjećati se autentično o sebi?
Ili ste primijetili da vam glas drhti i da vam unutarnji dijalog govori da te izjave očito nisu istinite za vas?
I nasuprot tome, jeste li se nasmijali izjavama i pojavile su vam se misli da se očito osjećate ovako i trebali biste jer ste bolji od drugih?
Zašto morate slušati
Ako možete odvojiti trenutak da iskreno poslušate poruke koje sebi govorite o ovim izjavama, postoji zlatni rudnik spoznaja koje možete imati o svojoj razini samopoštovanja. Budite iskreni prema sebi na svom mjestu. Ne trebate broj ili postotak da biste dobili da biste shvatili gdje se nalazite kada je u pitanju kako živite i kako se nosite u svijetu.
Sjednite s onim što vam se pojavi i zapitajte se želite li ovako nastaviti živjeti svoj život. Kako se doživljavate u svijetu i interno neke su od onih stvari u životu koje limenka biti promijenjen od vas.
Dopustite ovom trenutku da vam promijeni život. Ako niste zadovoljni načinom na koji se osjećate i vidite, započnite dijalog sa svojom negativnom stranom. Pitanje zašto se ne osjećate jače u vezi sebe i kako možete promijeniti svoj pogled. Ono što je najvažnije, nemojte ovo koristiti samo kao još jedan razlog zašto ne zaslužujete bolje. Iskoristite ga kao poziv na buđenje kojim možete poboljšati svoje misli i osjećaje naučivši slušati ono što vam vaš unutarnji glas doista pokušava pokazati. Onda se volite još malo sa svakim uvidom i odgovorom koji otkrijete.
Sheila Hageman je autorica, učiteljica, govornica i majka za koju piše blogove Huffington Post. Njezini memoari,Skidanje, Veljača 2012., iz Pink Fish Pressa, meditacija je o ženskosti i slici tijela. Najnovija razmišljanja Sheile o bitnim osnovama života pogledajte na njezinom blogu www. StrippingDown.com, na Twitteru@SheilaMHageman i njezino web mjesto www. SheilaHageman.com.
Više o umu
5 koraka kako biste zavoljeli svoju sliku
Savjeti za holistički način života
Zaustavite muškarce da utječu na vaše samopoštovanje
