Dugi ljetni dani znače puno igre na otvorenom ili u bazenu za djecu. Budući da su u pokretu i sagorijevaju kalorije, potreban im je ukusan niz brzih, zdravih zalogaja kako bi ublažili glad između obroka. Evo četiri brza i laka zalogaja prilagođena djeci koja će vam biti pri ruci u vašoj kuhinji.
Dugi ljetni dani znače puno igre na otvorenom ili u bazenu za djecu. Budući da su u pokretu i sagorijevaju kalorije, potreban im je ukusan niz brzih, zdravih zalogaja kako bi ublažili glad između obroka. Evo četiri brza i laka zalogaja prilagođena djeci koja će vam biti pri ruci u vašoj kuhinji.
Kriške jabuka i maslac od kikirikija
Jedan od najjednostavnijih i najukusnijih zalogaja, kriške jabuka i maslac od kikirikija dobro su za vas ugljikohidrate, proteine, zdrave masti i prirodnu slatkoću koja će vašu djecu spriječiti da posegnu za junk food. Imamo afiniteta prema Maslac od kikirikija od divlje vjeverice, ali spremite zalihe omiljenog maslaca od kikirikija ili drugog maslaca od oraha u svojoj obitelji za sparivanje s jabukama i drugim svježim voćem.
Jogurt, granola i bobičasto voće
Sojin jogurt i jogurt na bazi kokosa dolaze u mnogim ukusnim okusima koji dobro pristaju uz granolu i svježe bobičasto voće. Umutite borovnice ili kupine u vanilin jogurt i prelijte s obilnim posipom zdrava veganska granola. Zadovoljavajući kao visokokalorični desert zasićen šećerom, ovaj brzi zalogaj snabdjet će vašu djecu slasnom dozom kalcija, vlakana, antioksidansa i proteina.
Humus, krekeri i povrće
Kad popodnevni napad gladi pogodi, djeci poslužite humus bogat bjelančevinama i vlaknima kao umak za krekere i narezano povrće. Pokušaj ovo osnovni recept za humus i uparite sa domaći krekeri za pizzu (bez glutena). Humus se može pripremiti unaprijed i čuvati u hladnjaku do četiri dana; krekeri se mogu pripremiti unaprijed i čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 1 tjedan.
Zamrznute čokoladne banane
Zdravije od bombona i hranjivije od zdjele sladoleda, smrznute čokoladne banane zabavna su poslastica za vašu djecu kada dođu nakon dugog dana po vrućini. Ako nikada niste radili ovu ukusnu poslasticu, probajte ovo recept sa bananom od smrznute čokolade.
Više recepti za veganske grickalice!
