Osjećate li se umorno? Počinjete razmišljati da postoji bolji način da izvučete više iz svog života? Tada bi moglo biti vrijeme da vratite stvari natrag s ovih pet prijedloga kako možete pojednostaviti svoj život.
Živimo u brzom svijetu. U jednom ili drugom trenutku mogli ste se osjećati preopterećeno - bolesni, umorni, pod stresom i odvojeni od onoga što smatrate da vam je zaista važno. Možda želite više vremena provesti sa svojom obitelji, partnerom ili čak samo sa sobom, ali zaglavljeni ste u trčanju na traci života koja izgleda da nikad ne prestaje.
Što ako vam kažemo da to ne mora biti tako? Ako sanjate mir zbog kaosa i tražite način da stvorite oazu mira, vrijeme je da pojednostavite svoj život. Nije tako teško ili zastrašujuće kako zvuči-ne morate čitati knjigu ili slijediti postupak od 52 koraka. Samo slijedite ovih pet lakih koraka i uživajte u promjeni.
1
Naučite reći ne
Nelly nitko ne želi biti negativan, ali reći ne zapravo je vrijedna vještina koju mnogi ljudi pokušavaju savladati. "Što više kažete da, više ćete očekivati da ćete reći da", kaže Kelly Exeter, spisateljica koja stoji iza lifestyle bloga
Život manje bjesomučan.“Užasno je teško reći riječ 'ne', ali vjerujte mi, postaje lakše. Ako jasno pokažete koliko cijenite obiteljsko vrijeme, pa čak i ‘svoje vrijeme’, ljudi će biti poštovaniji kada kažete ne ”, objašnjava ona.
Trik? Recite da samo ako je odgovor na pitanje "apsolutno". Ako niste potpuno usmjereni na ideju ili objekt, neka odgovor bude ne.
2
Postanite monotaker
Nitko ne može sve učiniti i ako mislite da ste zvjezdani multitasker, vrijeme je da provjerite stvarnost.
Nažalost, ljudski mozak jednostavno nije opremljen za obavljanje više zadataka koji zahtijevaju snagu mozga. Istraživanje koje je proveo David Strayer, direktor laboratorija primijenjene spoznaje na Sveučilištu Utah, otkrilo je da 98 posto ljudi ne može raditi više zadataka - ne mogu obaviti dva zadatka istovremeno dobro.
To je zato što vaš mozak ne može prihvatiti i obraditi dva istovremena, odvojena toka informacija i kodirati ih u potpunu kratkoročnu memoriju. Kad informacije ne uđu u kratkoročno pamćenje, ne mogu se opozvati, a ako ih se ne možete sjetiti, ne možete ih koristiti, pa je vrijeme koje ste proveli obavljajući zadatak prilično gubljenje vremena.
Trik? Usredotočite se na jedan po jedan zadatak. Sjećate se onog starog kestena koji su vaši roditelji govorili o tome da ne mogu učiti dok je televizor bio uključen? Bili su u pravu.
3
Uklonite nered
Kao da kažete ne, uklanjanje nereda iz vašeg života svodi se na to da se riješite svega onoga što apsolutno ne cijenite. "Bacite sve što vam ne treba ili što volite i očistite nered iz svog života - fizički, mentalni i emocionalni", kaže Tania Basheer iz Blue Sky Coaching.
No, uklanjanje nereda ne odnosi se samo na proljeće - nego i na održavanje svakodnevnog života. "Čišćenje od 5 do 10 minuta svake noći znači da svaki dan započinjete čistim planom", kaže Kelly Exeter.
Trik? Ne dopustite da vam život grudi snijeg. Ako imate zadatak koji možete dovršiti za minutu, učinite to odmah. Zadržite samo ono što vašem životu dodaje stvarnu vrijednost i za svaku od tih stvari potrebno je mjesto u kojem se može držati. Sve što ne odgovara treba baciti u otpad.
Trebate pomoć u uklanjanju nereda iz vašeg doma? Evo vodiča iz sobe u sobu o tome kako ukloniti otpad >>
4
Ograničite pristup tehnologiji
Pametni telefoni su super - ako ste izgubljeni, možete se naći u sekundi. Svijet vam je nadohvat ruke. No, zahvaljujući e -pošti i mobilnim telefonima ljudima nikad nije bilo lakše doći do nas.
“Većina će se ljudi složiti da jednominutni telefonski poziv znači da gubite pet minuta kontinuiteta na bilo kojem zadatku na kojem ste radili. Samo jedan telefonski poziv i jedna e -poruka u sat vremena, a izgubili ste 10 minuta na produktivno korištenje vremena ”, kaže Kelly.
Trik? Postavite ograničenja svojoj sposobnosti pristupa tehnologiji. Pokušajte provjeravati svoju e -poštu jednom ili dva puta dnevno, a zatim prođite savjetom broj dva dok prolazite kroz svaku e -poruku. Isključite telefon kada pokušavate raditi i odjavite se na kraju svakog dana s dovoljno vremena da se opustite.
Trebate li tehnološki detoks? >>
5
Provedite vrijeme sami sa sobom
Važno je provoditi vrijeme sa samim sobom. Pomaže vam da saznate i zapamtite tko ste, što vam je važno i daje vam vrijednu priliku da napunite energiju i usredotočite se na svoje snove, ciljeve i želje.
Ako vam je teško opravdati vrijeme samo, Kelly predlaže petominutnu šetnju.
“Idite van na pet minuta šetnje. Svjež zrak razbistrit će vam glavu, a samo promjena okruženja okrijepit će vas i omogućiti vam da s malo više energije rješavate svoje zadatke ”, kaže ona.
Trik? Rasporedite svaki dan na vrijeme za sebe. To može biti neposredno prije spavanja, prije nego što se svi probude tijekom dana, za vrijeme vašeg ručka ili dok vježbate. Budite sami sa sobom i svojim mislima - nikad ne znate kamo vas mogu odvesti.
Još savjeta za sretan život
12 tajni kako biste bili zdraviji
Olakšati osobnu sreću
Organizirajte se i smanjite stres
