Svibanj je nacionalni mjesec bicikla, pa izbrišite sa bicikla i krenite u promet. Ne samo da je vožnja biciklom zeleni način uštede novca na benzinu, već je i korisna za vaše zdravlje. Bicikliranje do ureda može čak povećati vašu produktivnost rada. Evo samo nekoliko razloga za vožnju biciklom.
Svibanj je nacionalni mjesec bicikla, pa izbrišite sa bicikla i krenite u promet. Ne samo da je vožnja biciklom zeleni način uštede novca na benzinu, već je i korisna za vaše zdravlje. Bicikliranje do ureda može čak povećati vašu produktivnost rada. Evo samo nekoliko razloga za vožnju biciklom.
Nacionalni mjesec bicikla
Ako vam je Nacionalni mjesec bicikla previše općenit, pridružite se biciklistima koji sudjeluju u tjednu Bike to Work (16. - 20. svibnja) ili na dan biciklom do posla (16. svibnja). Prije vožnje provjerite rade li kočnice, jesu li gume na biciklu pravilno napuhane i je li vaše sjedalo udobno prilagođeno vašoj visini. Zatim uzmite kacigu i ponesite bicikl na okretanje.
>> Biciklizam: Vodič za početnike
Biciklizam je dobar za okoliš
Svaki pedalj se računa kada je u pitanju smanjenje zagađenja, pogotovo ako živite dovoljno blizu da biciklom vozite na posao. Prema WorldWatch Institutu, vožnja biciklom u krugu od četiri milje sprječava izbacivanje 15 kilograma zagađenja u zrak. Korištenje bicikla štedi i zelene novčane naknade. Godišnji trošak upravljanja biciklom iznosi 120 USD u usporedbi s 8.000 USD za održavanje automobila, prema Ligi američkih biciklista.
>> Spin na spinning
Vožnja bicikla dobra je za vaše zdravlje
"Dnevna vožnja biciklom od 30 minuta izvrsna je vježba i izvrsna je za vaše vaskularno zdravlje", kaže Steven Leers, dr. Med., Član Društvo za vaskularnu kirurgiju. "Vježbe su bitne za održavanje dobrog protoka krvi i zdravu tjelesnu težinu... jednosatno putovanje biciklom koje vozi 10 milja na sat sagorijeva između 354 i 593 kalorija."
Prednosti biciklizma i drugih kardiovaskularnih vježbi:
-
t
- Smanjen rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i nekih vrsta raka
- Zdravo upravljanje tjelesnom težinom i/ili mršavljenje
- Veće razine energije
- Poboljšan san
- Jači imunološki sustav
- Smanjenje stresa
t
t
t
t
t
Proljeće je tu! Vrijeme je da izađete vani i uživate. Pješite na posao, dođite do trgovine ili se jednostavno provozajte biciklom s obitelji. Bez obzira na to, vožnja biciklom zabavan je način kretanja.
Više veganstil života savjeti!
