Konačno je došao dan. Nakon mjeseci (ili godina!) Planiranja, vaš vjenčanje dan je tu! Podjednako važno kao zdrava prehrana je dovelo do toga, ključno je da jedete i na veliki dan.
Gotovo sve žene žele smršavjeti prije vjenčanja, pa se hrane ispravno i vježbaju mjesecima kako bi bile sigurne da će izgledati najbolje za svog uskoro muža i uklopiti se u haljinu iz snova. Većina mladenki, međutim, nije svjesna da je ono što odaberu jesti na dan vjenčanja jednako važno kao i ono što odaberu jesti mjesecima prije toga. Određena hrana ostavlja osjećaj nadutosti, bez energije i umora, sve osjećaje kojih se bojite imati na dan vjenčanja. Saznajte koju hranu biste trebali jesti - a koju izbjegavati - na dan kada ste sanjali cijeli život.
Što jesti…
Prvo, nemojte pogriješiti što ne jedete. Razumijemo da ćete biti nervozni i da će vam hrana vjerojatno biti posljednja na umu, ali jesti na dan vašeg vjenčanja morate. Ako preskočite doručak i ručak i krenete ravno prema šampanjcu, završit ćete živahnije nego inače. Također možete osjetiti omaglicu i omaglicu zbog preskočenih obroka. Namirnice koje će vas zasititi, a da se ne osjećate naduto uključuju:
- Zobena kaša. Zobene pahuljice snažna su hrana - dat će vam energiju koja traje cijeli dan i pomoći će vam da ostanete siti. Preporučujemo da se probudite u izdašnoj zdjeli napunjenoj borovnicama za antioksidanse.
- Šparoga. Ako možete, u sobu imajte malo svježih stabljika šparoga za žvakanje dok se spremate. Šparoge uvelike smanjuju nadutost i zasićuju-win-win!
- Svježe voće. Voće vas hidrira i osvježava, a bogato je vitaminima i mineralima. Međutim, preskočite bobice i voće sa sjemenkama jer vam se mogu zaglaviti u zubima. Držite se jabuka, banana, manga i dinje.
- Chia sjemenke. Konačno, kako biste dobili svadbeni sjaj obasjan suncem, dodajte chia sjemenke u jutarnju zobenu kašu na veliki dan. Chia sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline, odgovorne za davanje koži prirodnog i zdravog sjaja.
Što ne jesti ...
Na dan vjenčanja želite izbjeći tromost, loš zadah ili nadutost. Kako biste bili sigurni da vam se to ne događa, izbjegavajte sljedeće namirnice poput kuge:
- Lattes. Nažalost, htjet ćete preskočiti jutarnji latte od vanilije iz Starbucksa. Kofein vas dehidrira, što zauzvrat može učiniti vaš dah manje nego ugodnim. Ni mlijeko i šećer ne pomažu. Ako morate popiti kofein, predlažemo običnu, crnu kavu. Nakon toga popijte puno vode i obavezno operite zube!
- Dijeta soda. Dijetalna kola je ono što većinu žena provede tijekom dana, zar ne? Pa, na dan vjenčanja poželjet ćete dvaput razmisliti o pijuckanju ovog gaziranog napitka. I karbonizacija i umjetna sladila ostavit će vas osjećaj nadutosti. Umjesto toga posegnite za biljnim čajem.
- Čips. Čips - ili bilo što slano - čini da vaše tijelo zadrži vodu, ili drugim riječima, uzrokuje nadutost. Posegnite za svježim povrćem ako tražite nešto hrskavo umjesto Lay'sa.
- Guma. Zbog šećernih alkohola, guma uzrokuje nadutost. Ako vam se dah čini svježim od mente, operite zube ili posegnite za metvicom.
Konačni savjet
Konačno, htjet ćete paziti na unos alkohola dan i večer prije vjenčanja. Pijenje prethodne noći može ostaviti osjećaj umora, nadutosti i ružnih vrećica ispod očiju. Dan vas može natjerati da se osramotite ili - što je još gore - zaboravite važne detalje dana. Ograničite se na 1-2 čaše šampanjca nakon ceremonije.
Još savjeta o zdravoj prehrani
Savjeti za zdravu prehranu kako biste smršavili i došli u formu
Savjeti o zdravoj prehrani u trgovinama
6 Mitovi o zdravoj prehrani - raskrinkani
