Želite li pobjeći? Oh, kad bismo se svi mogli samo ukrcati na avion i pobjeći od današnje nevolje. Budući da nije baš povoljno za proračun niti je čak moguće, osim ako slučajno posjedujete čarter avion, imamo nekoliko brzih načina da dopustimo da napetost nestane.
Želite li pobjeći? Oh, kad bismo se svi mogli samo ukrcati na avion i pobjeći od današnje nevolje. Budući da nije baš povoljno za proračun niti je čak moguće, osim ako slučajno posjedujete čarter avion, imamo nekoliko brzih načina da dopustimo da napetost nestane.
1. Umiri oči čajem
Skuhajte zeleni čaj dvostruke jačine i pijuckajte ga dok hladite vrećice čaja u hladnjaku. Kad se ohlade, lezite na kauč i stavite vrećicu čaja na svako oko. Uzmite 10 da biste oživjeli umorne oči.
2. Okupajte se toplo
Izvadite one soli za kupanje od lavande koje ste dobili za Božić i ulijte ih u toplu kupku. Mjehurići su izborni - ali zabavni. Zapalite svijeće, ugasite svjetla i utonite u svoju toplu vodenu oazu. Udahnite duboko i dopustite da vam napetosti nestanu.
3. Olakšajte stopala
Cijeli dan na nogama ili samo nošenje cipela koje vam ne pristaju mogu vam izazvati bolne zube, što samo dodatno pojačava stres s kojim se susrećete. Omogućite svojim stopalima banjski tretman tako da kadu napunite toplom vodom i pustite da se natopi. Zatim ispraznite kadu i napunite je hladnom vodom, potapajući stopala na nekoliko minuta. U ovom trenutku možete ponoviti topli do hladni tretman ili možete nanijeti minty kremu za stopala i navući par mekih, ugodnih čarapa. Podignite noge i opustite se 5 minuta, 10 minuta ili dovoljno dugo da poslušate svoju omiljenu listu pjesama ili dovršite tu dobru knjigu.
4. Udahnite duboko
Gdje god se nalazili, nekoliko dubokih udaha može vam pomoći da brzo ublažite stres. Zatvorite oči i duboko udahnite, a zatim izdahnite, ponovite 10 puta. Pri svakom izdisaju zamislite da stres napušta vaše tijelo.
5. Zagrli se i zagrli
Razmislite o tome kako se dobro osjećate nakon zagrljaja. Bilo da je to vaš supružnik, djeca, najbolji prijatelj ili čak vaš ljubimac, odvojite nekoliko minuta da se samo odmorite u zagrljaju. Velike su šanse da ćete blagosloviti i onoga koga zagrlite.
Više veganski način života savjeti!
