Olakšajte ovo ljeto uz nekoliko jednostavnih i ukusnih pića.Zaokružili smo neke od naših omiljenih bezalkoholnih pića pića (piće vas dehidrira, na kraju krajeva) pa ga možete mijenjati tijekom cijele sezone.
Ostati dobro hidriran važno je tijekom cijele godine, ali još je važnije ljeti kada se više znojite. Imajte na umu da vas pića ne zasićuju i mogu imati puno šećera (čineći ih praznim kalorijama), stoga pazite na veličinu posluživanja jer ćete u suprotnom doživjeti visoke razine šećera nakon čega slijedi pad i opeklina.
Voda s prirodnim okusom
Opcija koja najviše odgovara prehrani, voda bez kalorija je ono što biste trebali nastojati piti većinu vremena kako biste ostali hidrirani. Ako vam obična voda ne odgovara, pokušajte s gaziranom vodom kako biste dobili malo pjene (iscijedite krišku limuna ili limete u nju za dašak okusa). Ili mu držite vrč pri ruci i ubacite kriške krastavca (osjećat ćete se kao da ste u toplicama bijeg - čini se da uvijek poslužuju vodu od krastavaca!) ili bobičastog voća kako bi ga prirodno dodali okus.
Domaći ledeni čaj
Umjesto da kupite ledeni čaj, koji se može napuniti šećerom, zašto ne biste skuhali svoj od nule? Na ovaj način možete upotrijebiti svoju omiljenu sortu čaja i zasladiti je po svom ukusu. Za pripremu ledenog čaja stavite šećer u vrč i napunite do pola. Zatim prokuhajte vodu i natapajte čaj kako biste napravili čaj u pola vrča. Nakon što je čaj narastao do željene jačine, dodajte ga u vrč, promiješajte i pustite da se ohladi.
Voćni smoothie
Iskoristite sve divne bobice i voće koje je sada u sezoni i bacite ih u blender kako biste skuhali ukusne smoothieje. Voće je tako prirodno slatko da uopće nećete morati dodavati šećer. Za ideje o tome kako učiniti smoothie zdravijim, pogledajte ovaj članak smoothie smarts.
Svježe cijeđena limunada
Što je u biti ljeto od limunade? I dok cijeđenje svježih limuna može biti puno posla, trpki i oštri rezultati vrijedni su truda. Za pripremu šarže svježe limunade iscijedite 2 šalice limunova soka. Otopite 2 šalice šećera u 1 šalici vruće vode (toplina će pomoći da se šećer brže otopi), a zatim dodajte 2 šalice svježeg soka od limuna i 16 šalica hladne vode. Ohladite u hladnjaku. Ogrnite ga grančicama mente i poslužite.
Više o hrani
Ukusni i osvježavajući recepti za čaj od sunca
Kako napraviti ukusan mojito od mente kod kuće
Jednostavni recepti za sangriju za ljeto
