Svibanj je nacionalni mjesec bicikla, pa izbrišite sa bicikla i krenite u promet. Ne samo da je vožnja biciklom zeleni način za uštedu novca na benzinu, već je i korisna za vaše zdravlje. Bicikliranje do ureda može čak povećati vašu produktivnost rada. Evo samo nekoliko razloga za vožnju biciklom.Svibanj je nacionalni mjesec bicikla, pa izbrišite sa bicikla i krenite u promet. Ne samo da je vožnja biciklom zeleni način za uštedu novca na benzinu, već je i korisna za vaše zdravlje. Bicikliranje do ureda može čak povećati vašu produktivnost rada. Evo samo nekoliko razloga za vožnju biciklom.
![Stephen Curry i Ayesha Curry/Omar Vega/Invision/AP,](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Nacionalni mjesec bicikla
Ako vam je Nacionalni mjesec bicikla previše općenit, pridružite se biciklistima koji sudjeluju u tjednu Bike to Work (16. - 20. svibnja) ili na dan biciklom do posla (16. svibnja). Prije vožnje provjerite radi li bicikl da li kočnice rade, jesu li gume na biciklu pravilno napumpane i je li vaše sjedalo udobno prilagođeno vašoj visini. Zatim uzmite kacigu i ponesite bicikl na okretanje.
>> Biciklizam: Vodič za početnike
Biciklizam je dobar za okoliš
Svaki pedalj se računa kada je u pitanju smanjenje zagađenja, pogotovo ako živite dovoljno blizu da se biciklom vozite na posao. Prema WorldWatch Institutu, vožnja biciklom u krugu od četiri milje sprječava izbacivanje 15 kilograma zagađenja u zrak. Korištenje bicikla štedi i zelene novčanice. Godišnji trošak upravljanja biciklom iznosi 120 USD u usporedbi s 8.000 USD za održavanje automobila, prema Ligi američkih biciklista.
>> Spin na spinning
Vožnja bicikla dobra je za vaše zdravlje
"Dnevna vožnja biciklom od 30 minuta izvrsna je vježba i izvrsna je za vaše vaskularno zdravlje", kaže Steven Leers, dr. Med., Član Društvo za vaskularnu kirurgiju. “Vježbe su bitne za održavanje dobrog protoka krvi i zdravu tjelesnu težinu... jednosatno putovanje biciklom koje vozi 10 milja na sat sagorijeva između 354 i 593 kalorija.”
Prednosti biciklizma i drugih kardiovaskularnih vježbi:
-
t
- Smanjen rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i nekih vrsta raka
- Zdravo upravljanje tjelesnom težinom i/ili mršavljenje
- Veće razine energije
- Poboljšan san
- Jači imunološki sustav
- Smanjenje stresa
t
t
t
t
t
Proljeće je tu! Vrijeme je da izađete vani i uživate. Pedalom do posla, pedaliranjem do trgovine ili samo vožnjom biciklom s obitelji. Bez obzira na to, vožnja biciklom zabavan je način kretanja.
Više veganstil života savjeti!