Savjeti za školski ručak

To je divno doba godine koje vam osvjetljava srce i ispunjava dušu mirom i spokojem. Ne, ne govorim o Božiću! Govorim o početku škole! Da! Da! Da!

To je gorko -slatko vrijeme za većinu mama. Gorko jer ste se vratili u užurbana jutra, pronalazeći svačije knjige i novine i pokušavajući ih izvući s vrata na vrijeme - jer sada imate 180 ručkova u sljedećih devet mjeseci ako imate jedno dijete i 720 ako imate četiri. Ali hej, tko broji? Slatko je jer je mirna tišina koja prodire u kuću poput nježne glazbe za vaše uši i možete okupajte se u ljupkoj opuštajućoj kadi bez mjehurića bez onoga što zvuči kao da cijela američka vojska pokušava razbiti kupaonicu vrata.

Sada, iako vam ne mogu pomoći da nađete vremena za tu pjenušavu kupku, mogu vam pomoći s tih 720 ručkova. Evo nekoliko ideja za ručak i užinu Ne samo grah: 50 godina štedljivih obiteljskih favorita to će zadovoljiti čak i one najizbirljivije.

Kako bi pića bila hladna u kutijama za ručak, sipajte malu količinu na dno posude (ne u staklo), a zatim lagano postavite čep na vrh. Stavite u zamrzivač preko noći. Sljedeći dan napunite ostatkom pića. Led bi se trebao polako topiti tijekom cijelog dana, čime bi napitak bio hladan.

Neka djeca vikendom pakiraju čips i kolačiće u vrećice. Čuvati u korpi. Izvadite jedan prema potrebi za ručkove.

Vikendom napravite veliku seriju pudinga i želatina. Ulijte u pojedinačne posude i ohladite.

Spremite pakete i salvete s ketsom i senfom koje ne koristite iz restorana brze hrane. Koristite ih u kutijama za ručak.

Pudingi - pospite sljezom, kokosom, orašastim plodovima, čokoladnim čipsom, pomfritom ili čipsom od maslaca od kikirikija (za puding od čokolade) ili bobičastim voćem (u pudingu od vanilije).

Kruh od banane, bundeve ili tikvice

Sendvič sa salatom od tunjevine, jaja ili piletine

Salata od tunjevine i krekeri

Sendviči napravljeni od mesa sinoćnje večere (tj. goveđe pečenje, piletina, puretina)

Kiseli krastavci

Mravi na trupcu - celer s maslacem od kikirikija unutra i grožđicama na maslacu od kikirikija.

Hrenovke

Konzervirano voće

Štapići od mrkve, štapići celera ili rotkvice s preljevom od ranča

Domaće pločice od granole ili kolačići.

Granola barovi

Sastojci:
1 šalica smeđeg šećera
1/4 šalice šećera
1/2 šalice omekšalog maslaca ili margarina
2 žlice meda
1/2 žličice vanilije
1 jaje
1 šalica brašna
1 žličica cimeta
1/2 žličice sode bikarbone
1/4 žličice soli
1 1/2 šalice valjanog zobi
1 1/4 šalice hrskavih rižinih žitarica
1/2 šalice pšeničnih klica (po izboru)
1 šalica čokoladnog čipsa*

Upute:
U velikoj zdjeli uspite šećer i maslac dok ne postane pahuljast. Dodajte med, vaniliju i jaje. Dobro promiješajte. Pomiješajte brašno, cimet, sodu bikarbonu i sol. Umiješajte preostale sastojke. Čvrsto utisnite u dno namašćene posude veličine 9 × 13. Pecite na 350 stupnjeva F 20 do 25 minuta.

Za mikrovalnu: Sastojke utisnite u posudu za mikrovalnu pećnicu. Mikrovalna pećnica na srednjoj snazi 7 do 9 minuta. Rotirajte jelo svake tri minute. Šipke će se učvrstiti dok stoje. Ohladite i narežite na šipke. Mrvice sačuvajte za preljev od jogurta ili sladoleda. Čini 24 takta.

Po obroku: 25 g ugljikohidrata; 2 g vlakana; 3 g proteina, 7 g masti, 18 mg kolesterola; 105 mg natrija; 171 kalorija.

*Sljedeće se može koristiti kao dodatak ili zamjena čokoladnih čipsa:
1 šalica kokosa
1/2 šalice kremastog ili maslaca od kikirikija
1/2 šalice oraha
1/2 šalice grožđica, suhih jabuka, marelica
1/2 šalice voćnih konzervi

Povezani članci o povratku u školu

Držite svoju djecu na zdravoj prehrani dok su u školi
Povratak u školu za ručak: Ukusni recepti za kolače i orahe
Savjeti za brzi doručak

Savjeti za školski ručak - SheKnows

Granola barovi

Povezani članci o povratku u školu

POVEZANO

Sep 28, 2021

Sep 28, 2021

Sep 28, 2021

KATEGORIJE