Kad se vaše dijete ne osjeća dobro, ni vi. Da stvar bude gora, apetiti i prehrambene navike djece se mijenjaju kada su bolesni (obično na gore), a roditelji se mogu boriti da nahrane bolesno dijete. Iako su se vaši roditelji možda pridržavali filozofije "nahranite se prehladite, izgladnite groznicu", takav je savjet bio zamijenjene preporukama da se dijete i dalje hrani tijekom cijele bolesti, umjesto da jede svoju hranu ograničen.
Mary Silva, MS, RD, kaže da je najbolji način da bolesno dijete pojede ponuditi male, česte obroke na nježan, ohrabrujući način. Bez obzira na to koliko se zabrinuli, ne pokušavajte je natjerati da jede - takav pristup može imati negativan učinak.
Ponudite malo ugode i topline uz hranu i piće koje umiruju djecu iznutra prema van:
Pileća juha
Pileća juha, naravno, klasičan je lijek za prehladu i grlobolju. Istraživanja su pokazala da pileća juha ima protuupalna svojstva, smanjujući kretanje neutrofila-imunoloških stanica koje potiču oslobađanje sluzi. Učinkovite su i domaće i konzervirane juhe - čak i samo juha. Ako vaše dijete ima apetit, pokušajte dodati malo izmrvljenih krekera od cjelovite pšenice ili kuhanih makarona.
Juha od rajčice s mlijekom
Juha od rajčice odličan je način da nahranite svoje dijete, a da ona ne shvati da jede s grloboljom. Visok sadržaj kiseline u juhi od rajčice (koji možda neće osjećati dobro u grlu) prerežite mlijekom. Juhu od rajčice jednostavno razrijedite mlijekom, a ne vodom. Vaše će dijete odmah popiti kremastu, ukusnu mješavinu.
Vrući jabukovača
Kad je vani hladno, ništa ne zagrijava vaše dijete kao šalica toplog jabukovača. Napravite sami pomoću vode, cimeta, jabuka i papra, ili zagrijte malo razrijeđenog soka od jabuke i ulijte nekoliko štapića cimeta radi okusa.
Pileća juha iz konzerve
Dobro protresite limenku pileće juhe i zagrijte je za svoje dijete. Vrućina će pomoći u smirivanju grla, a vaše dijete će dobiti malo hrane iz pileće juhe. Možda ćete čak htjeti ispaliti nekoliko sitnih komadića krekera sa slanom otopinom u šalicu. Vaše dijete će uživati pokušavajući uloviti sićušne, vlažne zalogaje dok pije toplu juhu.
Topla, svježa limunada
Staromodnim sokovnikom iscijedite pulpu iz voća. Dobro promiješajte voćni sok sa šećerom kako biste napravili sirup. Dodajte toplu vodu i dobro promiješajte da napravite toplu limunadu. Ovaj topli napitak hidratizira tijelo i smiruje grlobolju. Ovo piće služi i kao izvor vitamina C.
Sok od naranče/pivo od đumbira
Ovo nije ili/ili: To je sok od naranče pomiješan s pivom od đumbira - pola -pola - preko leda, jer iz nekog razloga sok od naranče ima najgori okus baš kad vam je najpotrebniji. Pivo od đumbira smanjuje kiselost, a njegova mjehurića dodaje zabavu u vrijeme kada vašem djetetu nije mnogo zanimljivo.
Kolačići
Iako ovo možda nije na vrhu popisa "najhranjivijih zalogaja", u ručak vašeg djeteta dodajte kolač od zobenih pahuljica i grožđica. To je izvrsna hrana za udobnost, zdravija od većine drugih kolačića i zasigurno će izmamiti osmijeh na lice svakog bolesnog djeteta.
Bez obzira koju strategiju odabrali, ne zaboravite na dodatno vrijeme maženja!
Više o bolesnoj djeci i udobnoj hrani
9 kućnih aktivnosti za bolesnu djecu
Kako izbjeći svinjsku gripu H1N1
Ostati zdrav u vrtiću
5 toplih ideja za ručak
