NAS Vijesti & Svjetsko izvješće nedavno su objavili rezultate svojih istraživanja o 20 dobro poznatih dijeta, uključujući vegan dijeta. Kako je došlo do veganska prehrana pored imena domaćinstava, Weight Watchers, Jenny Craig, mediteranska prehrana i Slim Fast?
US News & World Report nedavno su objavili rezultate svojih istraživanja o 20 dobro poznatih dijeta, uključujući vegansku prehranu. Kako se veganska prehrana rangirala uz nazive domaćinstava Weight Watchers, Jenny Craig, mediteransku prehranu i Slim Fast?
Kriteriji najboljih dijeta
Rangiranje 20 dijeta temeljilo se na rezultatima u sedam kategorija: kratkotrajno mršavljenje, dugoročno mršavljenje, lakoća slijediti, sigurnost, potpunost prehrane, sposobnost sprječavanja ili liječenja dijabetesa i sposobnost sprječavanja ili liječenja srca bolest.
Dvadeset i dva stručnjaka za prehranu, prehranu, dijabetes i srčane bolesti izvršili su pregled, a zatim su dijete dobile konačnu ljestvicu u sljedećim kategorijama:
-
t
- Najbolje dijete u cjelini
- Najbolje dijete za mršavljenje
- Najbolje dijete za dijabetes
- Najbolje dijete za zdravlje srca
- Najbolji planovi komercijalne prehrane (ako postoje)
t
t
t
t
Rangiranje veganske prehrane
U odnosu na 19 drugih dijeta, evo kako US News & World Report stručnjaci su rangirali vegansku prehranu.
#12 u ukupnoj kategoriji najboljih dijeta
Iako je veganska prehrana dokazano učinkovita u smanjenju rizika od dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti, stručnjaci bili "mlaki u veganstvu" jer je restriktivan, nema ugrađenu društvenu podršku i može biti nizak u nekim hranjivim tvarima.
POBJEDNIK: DASH dijeta
#5 u najboljim dijetama za mršavljenje
Prelazak na veganstvo daje vam dobre izglede da smršavite i da ga zadržite, tvrde stručnjaci, no dijeta zahtijeva od ljudi da budu "vrlo predani", jer odustajanje od svih životinjskih proizvoda može biti izazov. Zanimljivo je da je dijeta sa sirovom hranom zauzela drugo mjesto, a također se smatrala restriktivnom i intenzivnom za rad.
DOBITNIK: Dijeta za promatranje težine
#5 u najboljoj prehrani za zdravlje srca
Veganstvo je zaradilo visoke ocjene stručnjaka zbog svog potencijala za jačanje kardiovaskularnog zdravlja i naglasak na voću, povrću i cjelovitim žitaricama dok dijetu usmjeravate dalje od slanog, prerađenog izborima.
DOBITNIK: Ornish Diet
#2 u najboljim dijetama za dijabetes
Veganska prehrana drži drugo mjesto za najbolju dijetu za dijabetes, uz Mayo Clinic Diet i Ornish Diet. Stručnjaci odaju priznanje veganskoj prehrani jer može upravljati i spriječiti dijabetes jer potiče mršavljenje, kao i zdravo upravljanje težinom. Prekomjerna težina jedan je od najvećih čimbenika rizika za razvoj dijabetesa.
DOBITNIK: DASH dijeta
Kliknite za cijelo izvješće o najboljim dijetama
Više veganske vijesti možeš koristiti!
