Ljeto znači odlazak u lokalni vanjski bazen ili na plažu. To također znači nošenje kupaćeg kostima, zbog čega se možete osjećati nervozno ili nezadovoljno svojim tijelom. Govorite sebi da će ovo ljeto biti drugačije i da ćete konačno imati to tijelo spremno za plažu koje će se pokazati u bikiniju sa žicom. Ali postavljati svoje ciljeve previsoko i pokušavati ih prebrzo postići nije dobra ideja. Evo kako možete biti realni u svom pogledu gubitak težine ciljeve ovog ljeta i zašto biste to trebali biti.
Previsoko postavljanje ciljeva može vas razočarati
Govoriti sebi da ćete za ovo ljeto izgubiti najmanje 30 ili 40 kilograma, kao i da ćete trbuh pretvoriti u tvrdo ljestvicu od šest pakiranja u nekoliko tjedana nije realno. Ako svoje ciljeve mršavljenja postavite previsoko i pokušate ih prebrzo ispuniti, sigurno ćete se obeshrabriti. Ovo vas čak može ostaviti da se zapitate ima li smisla vježbati ili se hraniti zdravije. Naravno, trebali biste postaviti ciljeve; samo budite sigurni da su realni kako ne biste ostali razočarani.
Postavite kratkoročne ciljeve
Poduzimanje malih koraka za poboljšanje tijela i zdravlja bolji je pristup od postavljanja nerealnih ciljeva. To znači postavljanje kratkoročnih ciljeva koji su ostvarivi, poput odlaska u teretanu barem tri puta tjedno sljedećih mjesec dana, pa odatle dalje. Kad poduzimate dječje korake, vaši ciljevi mršavljenja i fitnesa manje su snažni, pa je veća vjerojatnost da ćete se držati pokušaja da ih ispunite.
Tražiti savjet
Ako niste zadovoljni određenim dijelovima svog tijela - na primjer, ako želite raditi na tome da ga napravite ruke čvršće - zamolite profesionalnog trenera u vašoj teretani da vam pokaže neke vježbe koje ciljaju na ruke. Rad na određenim dijelovima tijela za koje niste sigurni tijekom vježbe postići će vam rezultate i dat će vam više samopouzdanja.
Pripremite kožu za ljeto
Redovito vlaženje i piling kože znači mekanu, seksi kožu koju ćete rado pokazati ovog ljeta. Možda biste čak mogli razmisliti o tome da svojoj koži dodate dašak sjaja koristeći losion za tijelo s malo svjetlucanja. To reflektira svjetlost i daje koži dodatni sjaj. Isprobajte sredstvo za sunčanje bez sunčanja ako želite imati malo boje prije nego što obučete kupaći kostim.
Budite sigurni
Upamtite, najatraktivnija stvar kod nekoga tko nosi bikini na plaži ili bazenu je to što mu je ugodno u njemu. Ako vjerujete da u kupaćem kostimu izgledate privlačno, samopouzdanje će se pokazati. Ako vas plaši pomisao na nošenje bikinija s žicom, nastavite do toga. Pokušajte odjenuti tankini i suknju ili jednodijelni kupaći kostim prije nego konačno odete bikini. Obucite taj kupaći kostim sa samouvjerenim osmijehom i uživajte u ljetu!
Još ljetnih savjeta
5 načina kako kožu pripremiti za ljeto
Zdrave poslastice koje će vam pomoći da ostanete hladni ovog ljeta
Izbjegavajte ovog ljeta izgledati kao jastog ili zebra
