Očev dan nije jedini dan u godini koji razmišlja o muškarcima - tati, djedu, bratu, mužu, sinu - u našim životima, ali je savršena prilika da im kažemo koliko ih volimo i želimo da žive dug, sretan i zdrav život. Neka Očev dan bude otvorena vrata za iskreno druženje s vašim najmilijima o njihovom zdravlju. Evo 10 zdravstvenih savjeta za muškarce koje možete podijeliti s njima.
10 zdravstvenih savjeta za muškarce
Održavajte zdravu težinu
To vam ne daje zeleno svjetlo da postanete mrzitelj dijete, ali to je tako je vaša prilika da pomognete muškarcima u svom životu da izgube nekoliko kilograma, a istovremeno poboljšate svoje zdravlje i kondiciju. Otiđite u šetnju nakon večere, budite uzbuđeni što ćete skuhati zdraviji obiteljski obrok, počnite se ušunjati u više obiteljske tjelesne aktivnosti. Što više pozitivnog poticaja pružite, veća je vjerojatnost da će vaš tata - i drugi voljeni - s oduševljenjem pristupiti promjeni zdravijeg načina života.
Trbuh isključen! 2-minutna bušilica >>
Jedite dugu boja
Kurt Warner, dvostruki MVP za nogomet i posljednji natjecatelj u 11. sezoni ABC-a Ples sa zvijezdama predlaže zamjenu te bež hrane, poput krumpira i kruha, hranom jarkih boja, poput voća i povrća. Institut za zdravlje Nutrilite preporučuje 10 obroka bogate boje dnevno.
Savjeti za ispunjavanje tanjura dugim bojama >>
Ostanite hidrirani
I muškarci i žene krivi su što ne proždiru dovoljno vode ili drugih hidratantnih tekućina svaki dan. Razmislite o tome da kupite muškarcima u svom životu bocu za vodu za višekratnu upotrebu koju je lako staviti u torbu i, ako je moguće, držati je napunjenom i spremnom za upotrebu. Naš favorit je 18 unci Contigo Autoseal boce za vodu -ne samo da ne propuštaju vodu, oni vodu čuvaju hladnom do dva sata, imaju sjajan pretinac za odlaganje i staju u držače za čaše u vozilu za praktično putovanje.
Niskokalorični načini da ostanete hidrirani ovog ljeta >>
Nađite vremena za fitnes
Nema govora o tome vježbanje neophodan je za zdravlje odraslih i djece. Učinite obiteljsku stvar tako da svi imate koristi od tjelesne aktivnosti. Prijavite se za obiteljsko članstvo u lokalnoj teretani i zakažite vrijeme obiteljskog vježbanja. Učinite obiteljsko pravilo da se igrate na otvorenom ili, ako vrijeme ne dopušta nešto na otvorenom, natječite se na Wiiju. Planirajte aktivne izlete vikendom, poput planinarenja ili vožnje biciklom. Pomozite muškarcima u svom životu da nađu vremena za fitnes.
10 zdravstvenih proizvoda za vašeg muškarca >>
Volim dizati
Dizanje utega najjednostavniji je način za izgradnju i oblikovanje mišića, povećanje snage i poticanje metabolizma. Muškarcima je to lakše nego ženama jer su jače i imaju više mišićne mase. Ako se posebni muškarci u vašem životu ne podižu, izazovite ih da vas nadmaše. Prijateljsko natjecanje, posebno protiv žena, siguran je način da natjerate muškarce da počnu trenirati snagu.
10 razloga zašto biste trebali dizati utege >>
