Možda je jesen, ali to ne znači da morate pospremiti svu onu zdravu hranu s roštilja koju ste jeli tijekom ljeta. Ovaj jednostavan havajski oblog od piletine dovoljno je brz za školsku noć, ali dovoljno srdačan da to zadovolji hladna jama u želucu koja se ponekad može hraniti samo s puno proteina i toplom udobnošću hrana.
Nećete se pakirati na zimske kilograme kad shvatite koliko je ovaj obrok jednostavan i ispunjava. Koristi roštilj, iako možete pirjati piletinu i ananas na ploči za kuhanje. I dok gradite svoj oblog, nemojte štedjeti na ovom povrću! Tako su dobri za vas! Opteretite papriku, avacado i zelje salate kako se ne biste opteretili neželjenom težinom. Ukusno, jednostavno i pametno za vašu wasitline. Što čekaš? Ajmo hula!
Havajski pileći oblog
Sastojci:
- 6-8 kotleta od pilećih prsa
- 3-4 svježa ananasa, narezana
- 1/4 šalice soja sosa
- 1/4 šalice meda ili smeđeg šećera
- 4-6 obloga od tortilje
- Avokado
- Paprike
- Romska salata
Upute:
- Pileće kotlete stavite u malu zdjelu.
- U srednjoj zdjeli pomiješajte soja umak i med. Prelijte smjesu od sojinog umaka preko piletine i na kriške ananasa pazeći da ananas ne kontaminirate nekim od pilećih sokova.
- Pecite piletinu i ananas na laganoj vatri na roštilju dok se piletina ne skuha i dok rubovi ananasa malo ne porumene.
- Narežite ananas na komade veličine zalogaja.
- Sastavite obloge stavljajući piletinu, ananas i svoje omiljeno povrće u središte omota, a zatim ih čvrsto smotajte. Jedite odmah i uživajte!
Više recepata za omote
Oblog od povrća s preljevom od avokada od meda
Domaći taco oblozi
BLT oblozi od plavog sira
