Zdravi veganski oblozi - SheKnows

instagram viewer

Ljudima koji su se odlučili za zdravlje i način života, poput vegetarijanstva, vegana ili mliječnih proizvoda, ponekad je teško kupiti nešto za ručak u supermarketu. Osim što je nezdrava, pripremljena hrana je skupa i obično sadrži meso, mliječne proizvode ili gluten u sebi - tri stvari koje mnogi ljudi sada pokušavaju izbjeći.

martha stewart
Povezana priča. Martha Stewart upravo je podijelila kremasti curry od brokule koji ćete ponoviti ove jeseni

Pravljenjem vlastitog zdravog ručka možete uštedjeti novac i točno ćete znati što se nalazi u vašoj hrani. Ispod je savršena uredska hrana za vrijeme ručka.

Veganski oblozi

Veličina posluživanja 1-2

Sastojci:

  • 1 gram tofua, narezanog na kockice
  • 1 luk
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 mala žuta tikva
  • 4 omota
  • 3 žlice humusa
  • 3 grama dječjeg špinata
  • 40 grama graha cannelloni

Upute:

  1. Na ulju popržite tofu i luk.
  2. Žutu tikvu naribati.
  3. Uzmite oblog i premažite ga slojem humusa.
  4. Dodajte špinat, malo naribane tikve i malo tofua i luka.
  5. U omot dodajte onoliko graha kanelonija koliko želite.
  6. Zatvorite omot i jedite!
click fraud protection

Više o zdravim ručkovima

Jeftini zdravi ručkovi
Savjeti za zdravije ručkove
Jednostavne zdrave ideje za ručak za posao