Ljudima koji su se odlučili za zdravlje i način života, poput vegetarijanstva, vegana ili mliječnih proizvoda, ponekad je teško kupiti nešto za ručak u supermarketu. Osim što je nezdrava, pripremljena hrana je skupa i obično sadrži meso, mliječne proizvode ili gluten u sebi - tri stvari koje mnogi ljudi sada pokušavaju izbjeći.
![martha stewart](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Povezana priča. Martha Stewart upravo je podijelila kremasti curry od brokule koji ćete ponoviti ove jeseni
Pravljenjem vlastitog zdravog ručka možete uštedjeti novac i točno ćete znati što se nalazi u vašoj hrani. Ispod je savršena uredska hrana za vrijeme ručka.
Veganski oblozi
Veličina posluživanja 1-2
Sastojci:
- 1 gram tofua, narezanog na kockice
- 1 luk
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 mala žuta tikva
- 4 omota
- 3 žlice humusa
- 3 grama dječjeg špinata
- 40 grama graha cannelloni
Upute:
- Na ulju popržite tofu i luk.
- Žutu tikvu naribati.
- Uzmite oblog i premažite ga slojem humusa.
- Dodajte špinat, malo naribane tikve i malo tofua i luka.
- U omot dodajte onoliko graha kanelonija koliko želite.
- Zatvorite omot i jedite!
Više o zdravim ručkovima
Jeftini zdravi ručkovi
Savjeti za zdravije ručkove
Jednostavne zdrave ideje za ručak za posao