Zobne pogačice ispunjene voćem-SheKnows

instagram viewer

Kolačići koje pronađete u lokalnom kafiću ili u trgovini mješovite robe puni su masti i kalorija te nemaju nutritivnu vrijednost. Srećom, ovaj recept za zdrave pogačice omogućuje vam da uživate u utješnoj dobroti kolačića na način bez krivnje.

padma lakshmi
Povezana priča. Pita od bobica Padme Lakshmi udvostručuje se kao slatka poslastica i ukusan doručak
Zobne pogačice ispunjene voćem

Zobne pogačice ispunjene voćem

Veličina posluživanja 12

Recept inspiriran Pattyna hrana

Većina pogačica kupljenih u trgovini izrađena je prvenstveno od šećera, maslaca i bijelog brašna-niti jedno od njih ne daje vam energiju koja vam je potrebna da prođete kroz težak dan. Započnite jutro odmah s ovim zdravim kolačima koji obiluju hranjivim sastojcima.

Sastojci:

  • 3/4 šalice integralnog brašnaOvsene pogačice punjene voćem 2
  • 3/4 šalice višenamjenskog brašna
  • 1 šalica valjanog zobi
  • 1/4 šalice šećera u prahu
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 1/2 žličice soli
  • 1/4 šalice maslaca
  • 1/4 šalice grčkog jogurta
  • 1/3 šalice mlijeka ili mliječne zamjene
  • 1 jaje
  • 3/4 šalice smrznutih malina
  • 3/4 šalice smrznutih borovnica

Upute:

click fraud protection
  1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F.
  2. Položite komad voštanog papira na veliku dasku za rezanje.
  3. U zdjeli za miješanje srednje veličine pomiješajte brašno, zob, šećer, prašak za pecivo i sol.
  4. Dodajte maslac. Nožem režite maslac dok komadići ne postanu dovoljno mali da se sjedine sa suhim sastojcima.
  5. U manjoj zdjeli pomiješajte grčki jogurt, mlijeko i jaje.
  6. Mokre sastojke ulijte u suhe sastojke i promiješajte da se sjedine.
  7. Dodajte smrznuto bobičasto voće i rukama kratko sjedinite. Nemojte to činiti predugo, inače će bobice postati kašaste i tekuće. Vaše će ruke poprimiti veličanstvenu ljubičastu nijansu, ali isplati se! Uvijek možete koristiti rukavice, ako želite.
  8. Rukama izvadite tijesto na voštani papir i utisnite ga u ravni kvadrat debljine oko 1-1/2 inča.
  9. Izrežite tijesto na trokute, pa ih prebacite u tepsiju. Postavite ih na otprilike 1 cm jedan od drugog.
  10. Pecite u pećnici 15–17 minuta.
  11. Maknite s vatre i pustite da se kolačići malo ohlade prije posluživanja ili premještanja u spremnik za ponovno zatvaranje za budući doručak.

Više zdravih ideja za doručak

Ovsene palačinke od cjelovitog zrna borovnice
Jutarnji muffini od prosa
Granola od bundeve i parfe od jogurta