Ako glavobolje bili insekti, migrene bili bi puževi: Sigurni smo da postoji valjano objašnjenje zašto se povremeno pojavljuju, ali nitko ne može pretpostaviti razlog njihovog postojanja.
Za razliku od običnih groznih glavobolja, koje obično reagiraju na Ibuprofen ili acetaminofen, migrene (koje utječu na jednu od četiri žene) osjećaju se kao da traju cijeli život i mogu biti potpuno iscrpljujuće. Najbolji savjet koji nam liječnici mogu dati je da izbjegavamo uobičajene okidači migrene poput glasnih zvukova i jakog svjetla, prerađene hrane i stresa te uzimanja dodataka prehrani poput magnezija. Svi čvrsti savjeti, ali nova istraživanja ukazuju na to da je do vaše migrene zapravo moglo doći zbog nedostatka vitamina - a terapija hranjivim tvarima, a ne tradicionalni lijekovi, može biti najbolji način za njihovo liječenje.
Više: Ako ste mislili da su migrene loše, molite se da vas nikada ne zaboli groznica
Istraživanje je predstavljeno na 58. znanstvenom skupu Američkog društva za glavobolju u lipnju, gdje su čak i blagi nedostaci u tri
vitamini bili navode kao krivci za migrenu: Vitamin D, riboflavin (B-2) i koenzim Q10.Zašto dobivamo migrene
Dr. Jacob Teitelbaum, koji je specijaliziran za liječenje pacijenata s kroničnom boli i kroničnim umorom, kaže da je počeo učiti o alternativnim terapijama nakon što je obolio od Chronic Sindrom umora i fibromijalgija kao student medicine te je na teži način naučio da ne postoje učinkoviti medicinski tretmani koji su uistinu pomogli Uvjeti. Što se tiče migrena, Teitelbaum kaže da američka prehrana i stav prema izlaganju suncu mogu pridonijeti ovim strašnim glavoboljama.
Više:6 stvari koje bi svaki oboljeli od migrene trebao znati
"Nažalost, američka prehrana je izgubila oko polovice svojih vitamina i drugih nekaloričnih hranjivih tvari zbog prerade hrane", kaže Teitelbaum. “Zato prvi put u ljudskoj povijesti vidimo da su ljudi istovremeno pretili i pothranjeni! Osim toga, nedostatak vitamina D rasprostranjen je zbog pogrešnih savjeta o izbjegavanju sunčeve svjetlosti. Sunce je ključno za zdravlje, a istraživanja sugeriraju da bi savjet o izbjegavanju sunčeve svjetlosti mogao pridonijeti desecima tisuća smrtnih slučajeva. Pravi savjet je "izbjegavati opekline od sunca", a ne od sunca! "
Liječenje migrene suplementima
Ako uzimate suplemente za smanjenje migrene, Teitelbaum savjetuje da provjerite jeste li multivitamin sadrži najmanje 75 mg vitamina B2 (riboflavin), 1000 jedinica vitamina D i 200 mg magnezij.
Tri vitamina igraju važnu ulogu u optimizaciji ključnog kontrolnog centra koji se zove hipotalamus, kaže Teitelbaum. Ovaj kontrolni centar regulira autonomnu funkciju, opuštanje i kontrakciju krvnih žila - ključni igrač u migrenama. "Riboflavin (vitamin B2), koenzim Q10 i magnezij to čine optimiziranjem proizvodnje energije", kaže Teitelbaum. Melatonin je još jedan dodatak za koji se kaže da pomaže. Teitelbaum priznaje da nije jasno kako melatonin djeluje, ali kaže da se pokazalo da pomaže u podržavanju autonomne funkcije i u drugim uvjetima.
Ne mogu se sva rješenja migrene riješiti promjenama u prehrani. Nedostatak koenzima Q10 obično nije problem u prehrani, već u tijelu koje ne proizvodi dovoljno zbog temeljnih infekcija ili uzimanja lijekova za snižavanje kolesterola koji blokiraju proizvodnju, Teitelbaum kaže. U ovoj situaciji potrebna je nadopuna.
"Sve se to može pronaći u vitaminskom prahu Energy Revitalization System u jednom piću dnevno i po niskim cijenama", kaže on. “Dodajte 3 mg melatonina prije spavanja i 200 mg CoQ10. CoQ10 je potrebno uzeti s malo ulja kako bi se mogao apsorbirati. Čak je i nekoliko kapi dovoljno, pa će uzimanje koenzima Q10 dok jedete nekoliko orašastih plodova obaviti posao ili uz obrok. ”
Uzimanje 3-5 miligrama melatonina koji se ne oslobađa prije spavanja također može učiniti čuda u sprječavanju migrene. U istraživanju su pacijenti dobili kapsulu melatonina s trenutnim oslobađanjem između 10 i 23 sata. svake večeri i rezultati su bili ohrabrujući. "Ovo je vrlo siguran tretman, pa ga mnogi ljudi uzimaju bez savjetovanja sa svojim liječnikom", kaže Teitelbaum. "Ono što je važno je da su sigurni da glavobolja dolazi od migrene, a ne iz nekog drugog opasnog uzroka (ne želite liječiti rak mozga ili aneurizmu melatoninom)."
Što se tiče magnezija, oboljeli od migrene bit će oduševljeni znajući da je ovaj dodatak još jedan učinkovitiji lijek protiv migrene za koji možda niste čuli.
Više: Koliko nizak magnezij utječe na hormonsku ravnotežu
Magnezij je ključan za proizvodnju energije i širenje krvnih žila. Nova istraživanja pokazuju da će uzimanje tableta magnezija smanjiti učestalost migrenskih glavobolja s vremenom, iako neće učiniti mnogo za akutne migrene, kaže Teitelbaum. Tu dolazi posjet hitnoj pomoći ili holistički liječnik radi davanja magnezija putem IV.
“IV magnezij uzrokuje opuštanje krvnih žila u ostatku tijela, što dovodi do ulaska krvnih žila mozak koji se rastegnuo vraća se u normalu - zbog čega glavobolja brzo nestaje ”, rekao je Teitelbaum kaže.
Ovo može zvučati kao brdo informacija, ali zaista je prilično jednostavno: nabavite multivitamine s odgovarajućim količinama vitamina B2, D i magnezij, melatonin koji se ne oslobađa za vrijeme uzimanja prije spavanja, a kad sve drugo ne uspije i vaša migrena prijeti da vas prebaci preko ruba, budite sigurni da IV magnezij može Pomozite.
