Pa, dobra vijest je da se Roll Up the Rim to Win vratio! A to znači da je veća vjerojatnost da ćete ovog mjeseca posjetiti Timmy's nekoliko puta. No, samo zato što želite dodatnu priliku osvojiti Toyota Camry ili televizor s ravnim ekranom ne znači da pritom morate paziti na kilograme. Nabavite najhranjivije opcije Tim Hortons koje će vas održati sretnima i zdravima ove Roll Up sezone.
Pića
Jednostavnost naručivanja double-double zvuči idealno, ali sva ta krema i šećer mogu brzo dodati više od 100 kalorija vašoj kavi ili čaju bez kalorija. Crna kava nije za svakoga i to je u redu. No, možete izbjeći ometanje prehrane samo naručite jednu šalicu vrhnja; ili, još bolje, pod mlijekom, a ne vrhnjem. Provjerite možete li proći bez šećera i možda si priuštite jedan ili šećer Splende ovdje ili ondje kad vam je stvarno potrebno podizanje. Ili, za neke dodatne zdravstvene prednosti, probajte biljni čaj, a ne kavu.
Doručak
Ako pokušavate donijeti zdrav izbor dok ste u Timmy'su, tada bi odjeljak pekarskih proizvoda u osnovi trebao biti ograničen. Krafne, kolačići i kolačići puni su loših masti i šećera i imaju vrlo malu vrijednost hrane za količinu kalorija koje ćete unijeti. Umjesto toga, odlučite se za jednu od kombinacija jogurta i bobičastog voća, koje imaju malo masti i izvor su kalcija i voća. Osim toga, apsolutno su ukusni! Ako vam ujutro treba nešto toplo da biste krenuli, klonite se sendviča za doručak koji su izuzetno bogati kalorijama, natrijem i kolesterolom. Umjesto toga, isprobajte običnu zobenu kašu - ona nudi 15 posto vaših potreba za željezom.
Juha
Juha TIm Hortons može sadržavati malo više natrija nego što je idealno, ali mnoge su sorte dobri izvori vitamina i minerala, a većina ima manje od 150 kalorija po obroku. Ako ste vegetarijanac ili vegan, vaša najbolja opcija je obilna juha od povrća, koja ne sadrži apsolutno nikakve životinjske proizvode.
Sendviči i oblozi
Ako vam je potrebno brzo rješenje za mrmljajući trbuh, grickalice za omote dobri su izvori proteina i dijetalnih vlakana. Ili, za potpuni obrok, možete otići na sendvič obične veličine na pecivu od cijele pšenice. Pečena piletina izvrstan je izvor bjelančevina i željeza, dok je salata od piletine vaš izbor ako želite smanjiti kalorije.
Da biste zavirili u prehranu vaših omiljenih Timmyjevih poslastica, upotrijebite njihov službeni kalkulator prehrane kako biste bili sigurni da imate sve potrebne informacije. Tim Hortons ima mnogo hranjivih mogućnosti za odabir, stoga ostanite informirani i donosite zdrave odluke!
više o brzoj hrani
Odabir zdrave brze hrane
Zdrava brza hrana za povratak u školu
Je li brza hrana loš roditeljski izbor?
