Odrastajući bijela riža kuhana u vrećici bila je glavna stvar u kući moje obitelji. Ali, kao i mnogi ljudi, ovih dana pokušavam smanjiti jednostavne ugljikohidrate i umjesto toga tražim proizvode koji ih nude robusnije prehrambene profile, a još uvijek mogu raditi po mojim omiljenim klasičnim receptima (djevojka ne može živjeti bez prženih riža!). Samo jedan odlazak u trgovinu mješovitom robom i vidjet ćete da vani ima mnogo ukusnih opcija. Bilo da se odlučite za proizvod stabilan u spremištu koji se kuha poput tradicionalne riže ili nešto od svježeg povrća, ovdje su naši omiljeni alternative riži.
![martha stewart](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1. Banza riža od slanutka
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Banzina riža sadrži 11 grama proteina po obroku, kuha se brže od obične riže i ima prilično sličan okus.
Banza riža od slanutka, 4 USD po vrećici Banza
2. RightRice
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
RightRice je alternativa stabilna na policama za one koji gledaju svoje ugljikohidrate. Pravi se od slanutka, leće i zelenog graška, RightRice ima dvostruko više proteina od obične riže, pet puta više vlakana i 40% manje neto ugljikohidrata.
RightRice, 11,98 USD/3 vrećice u Amazon
3. Riža od brokule
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Unosite više zelenila u svoju prehranu zamjenom bijele riže bogatom brokulom. Po tome ga smrznite, a zatim ga upotrijebite za pripremu svojih omiljenih jela - pomislite na prženu rižu od brokule ili sirnu tepsiju od brokule.
Cece’s Veggie Co. Organic Riced Broccoli, 4,99 USD u Instacart
4. Riža od batata
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Dodajte još malo omaha svojim omiljenim jelima s rižanim slatkim krumpirom. Ima pahuljastu, al dente teksturu, ali svojstvena slatkoća dodaje uzbudljiv novi okus klasičnim receptima.
Boulder Canyon Authentic Foods rižani slatki krumpir, 3,99 USD u Instacart
5. Riža od cvjetače
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Od svih opcija bogatog povrća na tržištu, cvjetača ima najneutralniji okus. Možete ga pronaći u prolazu zamrzivača, iako se neke marke mogu pronaći i u odjeljku s proizvodima.
Zelena divovska riža s povrćem karfiol, 3,49 dolara u Instacart
6. Orzo
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Ako eksperimentirate s nadomjescima riže zbog dosade, a ne zbog prehrane, uvijek biste mogli isprobati orzo. Kuhano poput obične tjestenine do al dente, a zatim ocijeđeno, orzo se može koristiti za pripremu salata, pilava i sotesa. Volimo ga preliti maslinovim uljem, limunovim sokom i nasjeckanim lišćem svježe mente za brzu i ukusnu ljetnu salatu.
DeLallo Orzo, 4,19 USD u Instacart
7. Čudotvorna riža
![Lijeno učitana slika](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Ako vam je prioritet smanjenje unosa ugljikohidrata, ovo je izvrsna alternativa riži. Proizveden je od vlakana biljke Kannyuko Imo i ima samo tri grama ugljikohidrata. Upozorit ćemo vas da kad otvorite ovo, ima oštar miris ribe koji može biti prilično neugodan ali čim ga skuhate, miris nestaje i ostaje vam brza i laka riža alternativa. Samo zadržite dah ili nešto drugo kad ga otvorite.
Čudo riža, 2,19 USD u Uspješna tržnica
Naša misija u SheKnowsu je osnažiti i inspirirati žene, a mi predstavljamo samo proizvode za koje mislimo da će vam se svidjeti jednako kao i nama. Imajte na umu da ako nešto kupite klikom na vezu u ovoj priči, možemo primiti malu proviziju od prodaje.