Dopunjujući svoju prehranu s vitamini a minerali mogu biti izvrstan način za poboljšanje općeg zdravlja. No s toliko linija dodataka koji pakiraju police drogerija, može biti teško znati nudi li marka sastojke najvišeg kvaliteta. Prije nego što kupite, saznajte što tražite u bilo kojoj liniji dodataka.
Razmotrite svoje razloge za uzimanje dodataka
Nadate li se da ćete poboljšati zdravlje svog srca? Pokušavate smršavjeti? Želite li jednostavno osigurati da postižete preporučeni dnevni unos vitamina i minerala? Znajući
ono što tražite u dodatku pomoći će vam da suzite popis mogućih robnih marki s polica vaše drogerije.
Istražite i potražite savjet
Nakon što ste stekli ideju o markama dodataka koje biste htjeli isprobati, idite na Internet i pročitajte recenzije o proizvodima. Pitajte prijatelje i obitelj o markama kojima vjeruju. Posjetite svaki brend
web stranice kako biste stekli dojam o tvrtki i onome što predstavljaju. Pročitajte i vijesti koje možete pronaći na internetu o dodatku koji tražite.
Kontrola kvalitete veliki je problem u industriji dodataka prehrani. U cijeloj Sjevernoj Americi ne postoji pravi regulatorni odbor koji bi ocijenio sigurnost i učinkovitost određenih dodataka.
Važno je da prije kupnje dodatno istražite bilo koju liniju dodataka. Nemojte nasjedati na tvrdnje da je proizvod "potpuno prirodan"; postoji
nema načina da se zna jesu li takve izjave istinite. Najbolji istraživački alat? Oznake dodataka prehrani
Baza podataka Nacionalne medicinske knjižnice. Pomoći će vam u usporedbi linija dodataka i pružit će vam detaljne informacije o stotinama prirodnih proizvoda.
Dopunjavajte pametno i izbjegavajte preopterećenje
Uobičajeno je birati pojedinačne nutrijente koji nadopunjuju vašu prehranu, poput uzimanja samo vitamina C ili tableta željeza. Problem? Vaše tijelo može apsorbirati samo određene hranjive tvari u jednom trenutku i
na apsorpciju utječu drugi hranjivi sastojci. Dobar primjer je kalcij, koji stanice tijela najlakše apsorbiraju kada je prisutan vitamin D. Uzimanje multivitamina može biti najbolje za vas
okladite se, ali ako imate određeno stanje, poput osteoporoze ili PMS-a, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju suplementa specifičnog za to stanje. Odlične sveobuhvatne linije dodataka uključuju femMED, Istinsko zdravlje, i Centrum.
Obratite pažnju na cijenu
To što dopunska linija ima naziv robne marke, otmjeno pakiranje ili višu cijenu ne znači da kupujete visokokvalitetni proizvod. Ista stvar vrijedi i za manje ili manje poznate cijene
mogućnosti. Stoga, pri kupnji dopunske linije, zanemarite cijenu zajedno. Jednostavno razmislite koliko ste spremni potrošiti i od tada počnite istraživati robne marke. Neke studije imaju
prikazane su najbolje i najučinkovitije linije dodataka koji koštaju između 25 i 50 USD po boci.
Više o vitaminima, mineralima i drugim dodacima
- Dodaci za žene
- Mršavi na dodacima za mršavljenje
- Mit o dopuni
