Imate li problema s prebacivanjem težine, unatoč pridržavanju plana zdrave prehrane? Smatrate li da ste stalno umorni ili vam je možda čak i teško zatrudnjeti?
Ako je tako, krivac bi mogao biti nešto o čemu nikada niste razmišljali: Možda imate hormonsku neravnotežu.
Ako se borite s gubitkom masti ili održavanjem forme, ili zapravo dobivate kilograme, možda patite od hormonske neravnoteže.
Prema Kraljica zdravlja Sam Beau Patrick, postoji nekoliko hormona koji mogu dovesti do stvaranja masti (lipogeneza), ali i utjecati na vaš metabolizam. Prvih pet glavnih prijestupnika uključuje:
Estrogen
“To je lijep hormon u ravnoteži, ali sa načinom života, opsežnom upotrebom oralnih kontracepcijskih pilula i više herbicidi i pesticidi koji se koriste u pripremi hrane, ovi hormoni se nakupljaju u mnogim ženama - i muškarcima! ” Sam objašnjava. “Estrogen nas tjera da zadržimo tekućinu, osjećamo se naduto, patimo od PMS -a i uzrokuje celulit. Estrogenska mast ima tendenciju nakupljanja na bedrima i bokovima. ”
Testosteron
Kod muškaraca, testosteron je odličan, ali kod žena to nije tako divna stvar. "Previše može dovesti do masnoće na trbuhu", potvrđuje Sam. "Na razinu testosterona mogu utjecati dijete s visokim udjelom ugljikohidrata, previše stresa i prilagodba."
Kortizol
Ovaj vrlo važan stres i hormon tjelesnog sata raste u vrijeme stresa. "To signalizira povećanje inzulina, što će u konačnici dovesti do debljanja", kaže Sam. “Moj najtopliji savjet ovdje je da se usredotočite na hranu dok jedete, a ne na računalo ili druge aktivnosti. Za neke to znači napuštanje radnog mjesta na 10 minuta prije jelo."
Neravnoteža štitnjače
“Uobičajeno sa stresom dolazi do izgaranja. To, u kombinaciji s nedostatkom hranjivih tvari, može utjecati na vašu štitnjaču, koja upravlja vašim metabolizmom ”, objašnjava Sam. “Ako ste imali naglo povećanje tjelesne težine, osjećali ste se pospano i pospano i patite od gubitka kose, možda imate nedovoljno aktivnu štitnjaču.”
Inzulin
Ovaj hormon se luči kada nam razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja hrane bogate ugljikohidratima. „Kontrola promjena inzulina ključna je za uravnoteženje šećera u krvi i na kraju tjelesne težine. Dodavanje proteina u svaki obrok može ponuditi uravnoteženje inzulina ”, predlaže Sam.
Ako sumnjate da hormonska neravnoteža može nanijeti štetu vašem zdravlju, rezervirajte termin kod svog liječnika opće prakse ili posjetite naturopata što je prije moguće. Postoji nekoliko mogućnosti liječenja, a neke su jednostavne poput promjene prehrane pa ne morate patiti u tišini. Za više informacija o hormonima pogledajte stranicu s FAQ -ovima na Samovoj web stranici, www.healthqueen.com.au.
Ovaj članak nikako se ne smije smatrati dijagnozom ili preporukom liječenja. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, obratite se liječniku.
Više zdravlja žena
Kako prirodno upravljati simptomima PMS -a?
Vitamin D: Unosite li dovoljno?
Najbolja dijeta za plodnost koja će vam pomoći da zatrudnite
