A studija izvan Sveučilišta Texas potvrdio je svaki hrana najgora noćna mora ljubavnika: Ugljikohidrati bi mogli povećati rizik od raka. I to ne bilo koji rak - rak pluća.
Taman kad ste mislili da je rak pluća rezerviran za lance pušače, studija je otišla i uništila sve nas nepušače.
Istraživači su otkrili da je rizik od razvoja raka pluća narasla na 49 posto kod ljudi koji su jeli puno hrane s visokim glikemijskim indeksom.
To utječe na razinu šećera u krvi osobe i povećava glukozu i inzulin, što je povezano s većim rizikom od raka pluća.
Više:9 super-jednostavnih trikova za zamjenu ugljikohidrata za cvjetaču (VIDEO)
Vrste hrane s visokim glikemijskim indeksom uključuju gotovo sve s visokim udjelom ugljikohidrata, uključujući krumpir, bijeli kruh, razne žitarice, pa čak i nešto voća.
Kao da to nije dovoljno zastrašujuće, prema studiji, rizik od razvoja raka pluća povećan je za one koji zapravo ne puše.
Znači li to da je vrijeme da odbacite pizzu, kruh, tjesteninu i krumpir? Pa, ne baš.
Znanstvenica Megan Meyer kaže da je istraživanje nema dovoljno dokaza kako bi potkrijepio svoje tvrdnje o povezanosti visokog glikemijskog indeksa i raka pluća.
"Istraživači su mjerili prehranu samo u jednom određenom trenutku, pa ne možemo reći jesu li izvještaji o prehrani indikativni za dugoročne prehrambene obrasce", rekao je Meyer.
Više:Tata iz Melbournea riskira svoje zdravlje jedući samo krumpir godinu dana
Također ju je zabrinulo to što je studija obuhvatila samo jednu vrlo specifičnu skupinu uzoraka - odrasle osobe bijele rase iz Teksasa.
"Zbog toga je prilično neprikladno primjenjivati se na raznoliku populaciju bez ikakvih dodatnih istraživanja", rekla je.
Bez potpunog isključivanja ugljikohidrata iz prehrane, postoje neki zdravi izbori koje svi možemo učiniti kako bismo osigurali da iz hrane izvlačimo najbolje.
Ako ćete jesti ugljikohidrate, provjerite jesu li to visokokvalitetne sorte koje nisu visoko prerađene.
Studija nije otkrila nikakvu vezu između količine konzumiranih ugljikohidrata i raka pluća, već kvalitete konzumiranog.
Stoga, umjesto bijelog brašna, zamijenite ga za integralno brašno. Odlučite se za musli umjesto prerađenih slatkih žitarica.
Rak pluća jedan je od prvih pet najčešći karcinomi u Australija i činili su više od 9 posto svih dijagnosticiranih karcinoma u 2015.
Osim što pijete manje alkohola, prestajete pušiti i vježbate, čini se da bi i konzumiranje manje hrane s visokim glikemijskim indeksom moglo biti korisno za održavanje zdravog tijela.
Što misliš? Hoćete li promijeniti prehranu? Obavijestite nas.
Više:Zašto vas vaša prehrana čini tako mrzovoljnom
