Kako se približava veljača - Mjesec američkog srca, predstavljanje raznih recepata za koktele može se činiti kontradiktornim. Ali svi smo to već čuli i istina je: možemo se prepustiti duhovitim načinima bez čineći zdravlju naših srca bilo kakvu štetu.
Pijte odgovorno
Samo zato što koktele ovdje spomenuti bogati su antioksidansima, nemojte misliti da imate trenutni izgovor da krenete na savijanje. Za opće zdravlje moramo razmišljati i piti odgovorno.
Umjerenost je ključna za zdravlje srca
Obožavam vino - osobito pjenušac - i volim racionalizirati da to čini nešto za moje zdravlje. (Zanimljivo, koristim istu ispriku s čokoladom i avokadom.) Ali jest
sve o umjerenosti. Ako volite uživati u ukusnoj čaši vina uz večeru, svakako trebao. Ali nemojte se zavaravati da mislite da dolje pola boce pomaže
vaše srce.
Popij piće - jedan piće
Dok pregledavate sljedeće recepte, usvojite ovu strategiju: Popijte jedno piće i pripremite ga u kojem ćete zaista uživati. Ako vam je dosadilo vino i svijetlo pivo (100 do 125 kalorija po obroku), probajte jedno od njih
lakši (ali ništa manje zabavni i svečani) kokteli.
Crni pinot vrijedan pijuckanja
"Moja nominacija je hladni klimatski pinot noir iz Finger Lakes New York, Oregonova dolina Willammette, središnja obala/brda Santa Rita", nudi dr John La Puma, koji se bavi medicinom
i prehrane, a zapravo čini pinot crni u svojoj garaži u Santa Barbari u Kaliforniji.
“Zbog svoje seksualnosti, suptilnosti i svoje znanosti, pinot crni najveći je u resveratrolu od svih vina. Resveratrol je protuupalni spoj, a upala vjerojatno uzrokuje srce
bolest ”, objašnjava dr. Puma. "Osim toga, suptilna razina alkohola u toliko pinota s hladnom klimom povećava HDL (zdravi kolesterol), štiteći arterije od oštećenja."
Idite na koktele na bazi voća i bilja
Kokteli koji sadrže svježe pomiješano voće (zdravo, antioksidanti!) I začinsko bilje te sastojke kao što su vrhnje i jaja također mogu biti dio zdrave prehrane. Izvrstan primjer je
Mule od malina, koja se udaje za svježu limetu, maline i lokalno pivo od đumbira; ukusan je i sa i bez alkohola. Naravno, važno ga je popratiti zalogajem koji je zdrav za srce
poput kolača s lososom ili salate od krušaka i šipka. Nijedno piće nije zdravo za srce ako ga uparite s napunjenim nachosom!
gutljaji bogati antioksidansima
Likeri i mješavine pića bogati antioksidansima postaju sve dostupniji. Na primjer, liker od nara PAMA, napravljen od 100 posto soka od nara, prirodno je pakiran sa
antioksidansi u borbi protiv bolesti. Uparite PAMA i šampanjac (plus trešnja maraskino kao lijep ukras) za zaista zabavno uživanje u mimozi. Još jedna ukusna opcija je VeeV Acai Spirit, koji je napravljen
iz super voća bogatog antioksidansima acai bobica. Ako ste ljubitelj čaja, ZEN liker od zelenog čaja zabavan je dodatak koktelu zdrav za srce.
Bez obzira na vaše vino ili koktel koji odaberete, ključevi za piće za zdravlje srca su odgovorno razmišljanje i pijenje. Samo naprijed, uživajte u piću - ali popijte samo jedno. Bit ćeš
radeći oba srca i struk usluga.
Više savjeta i recepata za zdrave napitke
- Kokteli od zelenog čaja zdravi za srce
- Pijuckajte za zdravlje srca
- Superpitci bogati antioksidansima
