Poklonite si članstvo u teretani ove godine? Ili ste možda preko svog trenutnog kluba i spremni ste za promjenu mjesta. Pronalaženje objekta koji zadovoljava vaše želje i potrebe nije jednostavan poduhvat, ali udruga IDEA Health & Fitness ima nekoliko brzih savjeta o odabiru prave teretane za vas. Dakle, ako ste na tržištu za novu teretanu, evo pet pitanja koja morate postaviti sebi dok kupujete.
1. Je li dovoljno blizu?
Ta potpuno nova teretana diljem grada možda ima sve na vrhu, ali bez obzira na to koliko sjajna sadržajima, šanse su da ćete i dalje pronaći mnogo razloga za preskakanje treninga ako teretana nema tvoj put. Stoga pronađite objekt koji se nalazi na pješačkoj udaljenosti ili, barem, na brzoj vožnji od vaše kuće ili ureda. Uostalom, bit će teško izbjeći vježbanje kad prođete teretanu na putu kući!
2. Je li cijena ispravna?
Kada tražite teretanu, važno je uzeti u obzir cijenu i pogodnosti koje uz tu naknadu dobivate. Možda će vas zavesti sva zvona i zvižduci kluba višeg ranga, ali odvojite vrijeme da razmislite zaslužuju li oni zapravo skupo članstvo. Kao ona otmjena teretana s bazenom olimpijske veličine? Ne vrijedi ta pristojba od 100 USD ako nikada nećete plivati. Dakle, ako tražite jednostavniji trening, vjerojatno će više uspjeti više barebones (i jeftiniji) klub. A dok kupujete u teretani, potražite one klubove zdravlja koji će se odreći naknade za pokretanje ili ponuditi popust na prvih nekoliko mjeseci - mnogi sadržaji nude duboke popuste prije i neposredno nakon Praznici.
3. Je li prevelika gužva?
Nakon dugog dana na poslu, konačno stižete u teretanu samo da pronađete dugačke redove na svakoj eliptičnoj traci i traci za trčanje. Zvuči poznato? Tada bi vaša nova teretana trebala imati odgovarajuću opremu i prostor za sve svoje članove. Da biste bili sigurni, obiđite moguću ustanovu u vrijeme najveće gužve (prije i poslije posla i za vrijeme ručka) Ako vidite nekoga čekate na vježbanje ili vam se samo čini pretrpano, tada teretana jednostavno nije za vas-osim ako ne možete prikladno vježbati kad niste na špici puta.
4. Ima li dovoljno opreme?
Ništa ne okreće vašu rutinu poput male raznolikosti, ali prilično je teško promijeniti stvari ako imate samo nekoliko strojeva i klasa za rad. Vaša idealna teretana imat će obilje opreme - od kombinacije sprava za utege i slobodnih utega do traka za trčanje, eliptičnih trenažera i ciklusa. {Naslov} 5. Kakav je raspored časova? Čak i ako niste djevojka fitnes klase, dobro je znati da su dostupne kad god vam dosadi bilježiti te milje na traci za trčanje. Stoga pazite da vaša nova teretana nudi razne programe koji će vas inspirirati da se redovito vraćate - i da su zakazani i u prikladno vrijeme. I ne ustručavajte se raspitati se o instruktorima: Trebali bi imati certifikat za vježbu koji je akreditiran od Nacionalne komisije za certificiranje Agencije i biti upoznati s anatomijom, kineziologijom, fiziologijom vježbanja, prevencijom ozljeda i praćenjem intenziteta vježbe, kao i sa CPR -om certificirano.
Još savjeta za vježbanje kako biste bili u formi
Koji trening vam odgovara?
Pet savjeta za vježbanje bez izgovora
Oživite svoj trening: Vratite se u fitness utor
