Sezonski afektivni poremećaj ne pogađa samo odrasle tijekom mračnijih mjeseci - djeca također mogu biti jako pogođena ovim oblikom sezonske depresije. Pobrinite se da poznajete ove znakove JCD -a i kako ga spriječiti kod svoje djece.
JASNE činjenice
Sezonski afektivni poremećaj, ili kako se obično naziva, SAD, uobičajena je vrsta depresije koja obično pogađa odrasle kad ljetno sunce više ne sja i počinju tamniji, sivi dani zime smjestiti se. Međutim, SAD je poremećaj koji također može teško pogoditi djecu, a često se ne dijagnosticira. Prema Američka pedijatrijska akademija, 10 do 20 posto Amerikanaca može osjetiti učinak ove vrste sezonske depresije svake godine, a iako početak SAD -a često dolazi tek oko 20. imati dijete koje je sklono oblicima depresije tijekom godine manje.
Što tražiti
Znakovi i simptomi sezonskog afektivnog poremećaja u djece slični su onima odraslih koji pate od JCD -a najveća je promjena osobnosti sa one koja je tipično zdrava i sretna, na onu koja je povučenija i ćudljiv.
Za djecu ćete prvo primijetiti znakove JCD -a u školskim zadaćama ili sposobnost slušanja na satu. Možda i nisu toliko skloni igrati se s prijateljima ili su vam zakazali datume igranja. Znakovi JCD -a mogu se čak pojaviti u njihovim prehrambenim navikama - žude li za ugljikohidratima i ugodnom hranom više nego inače?
Izlazeći iz mraka
Najbolje što možete učiniti za svoje dijete, ako mislite da ima sezonski afektivni poremećaj, jest biti svjestan kroz što prolazi. Iako često čujete da odrasli s SAD -om sjede pored svjetiljki kako bi prebrodili zimske mjesece, to nije uobičajen tretman za djecu. Za većinu djece sezonski afektivni poremećaj može se liječiti kod kuće. Međutim, ako vaše dijete već pati od oblika depresija ili uzimate lijekove protiv depresije, možda ćete trebati uzeti u obzir posebne smjernice, pod vodstvom vašeg liječnika.
Umjesto toga, borite se protiv SAD -a pomoću ovih jednostavnih tehnika:
- Više izlazite vani: Čak i ako je kišovito i hladno, sunce sja negdje iza tih oblaka, a izlazak van ne samo da pokreće vaše dijete, već ima i svježeg zraka u plućima.
- Zdrava dijeta: Više voća i povrća, manje trošnih ugljikohidrata. Ako su vam obroci u posljednje vrijeme bili teški, osvijetlite ih nekim šarenim opcijama ispunjenim proteinima.
- Raspored spavanja: Djeca koja pate od JAD -a žude za snom. Budite svjesni zakazivanja prikladnog vremena za spavanje koje će ih držati na putu, umjesto da to radite previše ili premalo.
- Pricaj o tome: Razgovarajte sa svojim djetetom o tome kako se osjeća i objasnite mu da se možda osjeća ovako samo zbog godišnjeg doba. Iznošenje riječi o tome kako se osjeća moglo bi uvelike poboljšati stvari.
- Neka život bude jednostavan: Iscrpljivanje djeteta u pokušaju da ga natjerate na kretanje neće pomoći. Zakažite zastoje i aktivnosti kako biste održali ravnotežu u bolesniku s JCD -om.
- I majke se rastužuju: I tate isto. Biti funkcionalan roditelj dok pati od sezonskog afektivnog poremećaja može biti izazov, u najmanju ruku. Pazite na sebe i tijekom zimskih mjeseci!
Imajte na umu da je vaš najbolji resurs liječnik vašeg djeteta. Ako mislite da vaše dijete ili netko drugi u vašoj obitelji ima simptome sezonskog afektivnog poremećaja, dogovorite se sa svojim liječnikom.
Više o zdravlju djeteta
Jedite, krećite se, njegujte: Odgajanje zdrave djece
Zimski savjeti za zdravlje i sigurnost djece
5 satova zdravlja srca za djecu
