O tome nije lijepo raspravljati, ali vaše ukupno zdravlje i dobrobit dovoljno su važni da pokrenemo temu zdravog pražnjenja crijeva!
Fotografija: James Woodson / Photodisc / Getty Images
Sljedeći put kad osjetite potrebu da napravite drugi broj, možda bi bilo vrijedno zadržati se na trenutak jer bi boja, oblik i veličina vašeg pražnjenja mogli biti povezani s nekim ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Kad odete na toalet, to je obično prilično brza stvar. Nitko se ne voli družiti dulje nego što je apsolutno potrebno. No, postoji dobar razlog da se malo zadržite nakon odlaska u toalet, jer promjene u stolici mogu ukazivati na niz zdravstvenih problema.
Kao što postoji niz namirnica koje pomažu vašem probavnom sustavu, postoji i niz namirnica koje zapravo mogu naštetiti vašem probavnom zdravlju. No, iako promjene u vašoj prehrani mogu rezultirati promjenama u stolici, neobični pokreti crijeva mogu ukazivati na to da se događa nešto ozbiljnije.
Kako bi trebala izgledati vaša stolica?
Kraljevska bolnica u Bristolu u engleskom Bristolu otkrila je da pacijenti često nerado razgovaraju o obliku i prirodi svojih stolica, pa su osmislili zgodnu tablicu pod nazivom Bristol Stool Form Ljestvica. To pokriva cijeli raspon pokreta crijeva; tip 4 je ono čemu bismo svi trebali težiti. Ako sljedeći put kada posjetite toalet otkrijete bilo koju od ovih alternativa, to je općenito znak da nešto u vašoj prehrani nije u ravnoteži.
- Tip 1: odvojene tvrde grudice, nalik na male orahe. Ove stolice su najduže provele u vašem debelom crijevu i često ih je vrlo teško proći.
- Tip 2: kvrgavi, tvrdi, labavo u obliku kobasice. Stolice tipa 2 imaju oblik kobasica, ali i dalje imaju vidljive grudice. Donekle ih je teško proći.
- Tip 3: poput kobasice, ali s pukotinama na površini. Ove stolice su također u obliku kobasice i bolje su oblikovane od tipa 2, ali s vidljivim pukotinama.
- Tip 4: gladak i mekan. Ove stolice su poput glatke kobasice ili zmije, dobro su oblikovane i lako prolaze.
- Tip 5: mekani s jasnim rubovima. Iako se ove stolice lako propuštaju, sastoje se od mnogih mekih mrlja s jasnim rubovima.
- Tip 6: pahuljasto i kašasto. Stolice tipa 6 su mekane, pahuljaste i kašaste s neravnim rubovima.
- Tip 7: vodenast. Ako imate stolicu tipa 7, bit će gotovo u potpunosti tekuća bez čvrstih komada.
Kada posjetiti liječnika
Dali si znao?
Svake godine 20 milijuna Kanađana pati od probavnih smetnji. BadGut.org izvještava da sindrom iritabilnog crijeva (IBS) pogađa oko 13 do 20 posto svih Kanađana, dok je životni rizik za Kanađanina da razvije IBS 30 posto.
Podrazumijeva se da biste, kad osjetite vrlo neobične ili bolne simptome na ovom odjelu, trebali posjetiti svog liječnika. Gastroenterolog je onaj koga želite potražiti. Oni su liječnici specijalisti koji su stručnjaci za dijagnostiku i liječenje bolesti koje zahvaćaju cijeli probavni sustav.
Kanadska zaklada za probavno zdravlje (CDHF) savjetuje da požurite s doktorom ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Crne, katranaste stolice (ovo je tamnocrvena krv pomiješana sa stolicom)
- Svijetlo crvena krv u stolici
- Krvavi proljev
- Bol pri pražnjenju crijeva
- Simptomi koji vas bude iz sna ili trajne jake bolove u trbuhu
Još savjeta za zdravlje probavnog sustava
Većina prehrambenih namirnica za mlade žene s ograničenim proračunom
5 ulja koja su za vas vrlo važna
Dijeta na biljnoj bazi: Kako dobiti sve proteine koji su vam potrebni
