Priprema za rođenje djeteta uzbudljivo je vrijeme i kao novopečena mama imate puno na umu - od izrada konačnih planova za porođaj, vezanje labavih krajeva na poslu za istraživanje brige o djeci i mnoštvo stvari u između. A kako se približavate dolasku svoje bebe, postoji nekoliko stvari koje ste vjerojatno označili s popisa za provjeru. Vjerojatno ste pročitali i razumjeli politiku porodiljnog dopusta svoje tvrtke i vjerojatno ste istražili koliko dana bolovanja ili dopusta imate na raspolaganju.
Za veliki broj novopečenih roditelja razmišljanja oko odlaska s posla uglavnom su praktične i logističke prirode. Mogu se temeljiti na tome koliko dugo si možete priuštiti izbivanje s posla, koliko slobodnih dana imate na raspolaganju ili koliko dugo možete biti odsutni s posla. No, dok su sve ovo važna razmatranja na početku ovog putovanja, jednako je važno i vaše vlastito pitanje mentalno zdravlje razmatranja kada se vratite na posao. Evo pet stvari koje trebate znati o sebi
1. Nemojte se osjećati krivim što ste uzeli dopust – to može spriječiti depresiju.
Uzimanje rodiljnog dopusta ne samo da olakšava snažne veze privrženosti novopečenoj mami i bebi – koje su neophodne djetetovom razvoju tijekom cijeloga života - ali služi i kao tampon protiv depresije za nove majke. Može poboljšati raspoloženje kako kratkoročno odmah nakon poroda, tako i dugoročno.
2. Korištenje porodiljnog dopusta može imati koristi od radnog učinka.
Puferiranje ili zaštita od depresije može imati pozitivne učinke prelijevanja na radni učinak novopečene majke, kako odmah po povratku tako i dugoročno. Pozitivni ishodi s porodiljnog dopusta i uspješnosti na radnom mjestu može produžiti do 30 godina nakon poroda, prema studiji Harvarda iz 2018.
3. Prilagodba na majčinstvo može biti stresna i pridonijeti izazovima mentalnog zdravlja.
Neke su nove majke izložene riziku od psihičkih problema, kao što je posttraumatski stresni poremećaj, anksioznost i postporođajna psihoza. Vodeći računa o sebi davanje prioriteta brizi o sebi tijekom rodiljnog dopusta može smanjiti vjerojatnost da ćete se osjećati preplavljenim stresorima povezanim s vašom novom ulogom: mama. Briga o vlastitim potrebama mentalnog zdravlja trebao bi biti značajan dio tranzicije natrag na posao.
4. Određivanje duljine porodiljnog dopusta je komplicirano, ali više slobodnog vremena može biti bolje.
Možda se pitate: Koliko dugo trebam skinuti nakon poroda? Ne postoji čarobni odgovor. I praktična razmatranja (kao što je koliko dopusta vaša tvrtka nudi i je li slobodno vrijeme plaćeno ili neplaćeno) bit će značajni čimbenici. Osim toga, istraživanje je jasno o ovoj temi: što duže možete poletjeti, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti pozitivnih ishoda mentalnog zdravlja. Vrijeme je također faktor kada su u pitanju postporođajni simptomi depresije ili psihoze, koji se mogu pojaviti i do godinu dana nakon poroda. Zato je bitno upoznati se sa simptomima postporođajne depresije i psihoze. Neki uobičajeni znakovi za praćenje uključuju:
Depresivno raspoloženje
Pretjerano plač
Nesanica ili previše spavanja
Gubitak energije ili prekomjerna energija
Razdražljivost
Povlačenje od prijatelja i obitelji
Misli o ozljeđivanju sebe ili svoje bebe
Zbunjenost ili paranoja
5. Porodilni dopust može biti od koristi za razvoj vašeg djeteta.
Porodilni dopust je vezan uz pozitivne rezultate mentalnog zdravlja za vaše dijete, isto. Posvetiti vrijeme svom djetetu na front-endu poboljšat će njegovu dobrobit tijekom njegovog životnog vijeka.
Poželjeti dobrodošlicu novorođenčetu u svoju obitelj dragocjeno je i radosno životno iskustvo, ali može potrajati da se prilagodi i oporavi nakon poroda. Zato budite strpljivi i uživajte u svakom trenutku sa svojim novim mališanom. Obratite pažnju na ono što vam govore vaš um i tijelo - ako se ne osjećate dobro određenog dana, nemojte pretjerivati. Ako simptomi potraju, potražite pomoć od prijatelja i obitelji - i nemojte se ustručavati potražiti pomoć od stručnjaka.
Ovaj se članak izvorno pojavio na Bože vila. Kao najveća zajednica u karijeri za žene, Fairygodboss milijunima žena pruža veze u karijeri, savjete u zajednici i teško dostupne podatke o tome kako se tvrtke odnose prema ženama.
