Sunce prži, a vlaga raste. Dušo, vani je vruće!
Ne bojte se, postoje ukusna pića za gašenje žeđi savršena za
način života s malo ugljikohidrata. Bilo da tražite savršeno piće za
zabave uz bazen ili osvježavajuća zamjena za tradicionalnu limunadu na
piknici, ne tražite dalje!
Kremasta ledena moka
Za hladnu, kremastu, osvježavajuću alternativu sladu, pripremite brzu kremastu ledenu moku.
Sastojci:
1/4 šalice proteina sirutke u prahu s okusom kave (probajte PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 unci hladne kave
2 žlice čvrstog vrhnja za šlag
3/4 šalice zdrobljenog leda ili 1 šalica velikih kocki leda
Upute:
Miksajte u blenderu dok ne postane gusto i pjenasto. Ulijte u visoku čašu i uživajte!
Po porciji: 7,75 ugljikohidrata; 0 g vlakana; 47g proteina; 15 g masti; 456 mg natrija; 61 mg kolesterola; 347 kalorija
Shake od jagoda
Ovaj shake od jagoda ne radi se sa sladoledom, ali jednako je ukusan i daje poseban užitak.
Sastojci:
1/4 šalice PVL proteina sirutke u prahu Vanilla Ice Cream Royale
1/2 šalice smrvljenog leda
2 žlice čvrstog vrhnja za šlag
5 cijelih jagoda
Upute:
Jednostavno pomiješajte sva tri sastojka s 3/4 šalice hladne vode u blenderu i miksajte dok se led ne smrvi. Dodajte pet cijelih smrznutih (nezaslađenih) jagoda i ponovno miksajte dok se jagode potpuno ne zgnječe. Ulijte u ledenu čašu i pijuckajte ovu ukusnu poslasticu na svom prednjem trijemu na vrućem ljetnom danu.
Po porciji: 11 g ugljikohidrata; 1,38g vlakana; 47g proteina; 15 g masti; 451 mg natrija; 61 mg kolesterola; 361 kalorija
Daiquiri od jagoda
Žudite za slatkim daiquirijem od jagoda bez šećera i ugljikohidrata?
Sastojci:
8 unci Diet 7Up
3/4 šalice zdrobljenog leda,
Pet cijelih smrznutih (nezaslađenih) jagoda,
1 unca votke
Upute:
Pomiješajte sastojke u blenderu i izradite pire. Poslužite s ledom u čaši.
Po porciji: 4,2 g ugljikohidrata; 1,38g vlakana; 0 g proteina; 0 g masti; 1 mg natrija; 0 mg kolesterola; 83 kalorije
Kava Mocha Osvježavajući
Sastojci:
1 paket Swiss Miss Splenda zaslađene dijetalne mješavine kakaa sa Splendom
1 šalica tople kave
3/4 šalice zdrobljenog leda ili 1 šalica kockica leda
2 žlice čvrstog vrhnja za šlag
1/2 žličice nezaslađenog kakaa u prahu
Upute:
Swiss Miss Splenda zaslađenu mješavinu kakaa potpuno otopite u 1 šalici vruće kave. Stavite smjesu u zamrzivač na nekoliko minuta da se ohladi. Zatim ulijte smjesu kakao/kava u blender, dodajte led, vrhnje i kakao prah u blender i miksajte dok smjesa ne postane gusta i bogata.
Po porciji: 12,2 g ugljikohidrata; 1,3g vlakana; 3g proteina; 12 g masti; 206 mg natrija; 41 mg kolesterola; 159 kalorija
Slatko iznenađenje od limunade
Sastojci:
1 paketić nezaslađene limunade u prahu
2 litre ledeno hladne vode
1 šalica granuliranog Splenda
Upute:
Poslužite preko mrvljenog leda i ukrasite vrlo tankom kriškom pravog limuna. Čini 2 litre.
Po porciji: (jedna šalica): 3 g ugljikohidrata; 0 g vlakana; 0 g proteina; 0 mg natrija; 0 mg kolesterola; 12 kalorija
Cherry Chocolate Vodka Supreme
Kad dođe vrijeme za koktel, uživajte u ovom ukusnom čokoladnom napitku od višnje ili ga spremite kao poslasticu nakon večere.
Sastojci:
2 unce votke bez okusa
12 unci dijetne višnje cole
1/2 žličice nezaslađenog kakaa u prahu
Dva paketića Splenda
3/4 šalice smrvljenog leda
Upute:
Sjedinite u blenderu i napravite pire. Za dvije porcije.
Po porciji: 0,4 g ugljikohidrata; 0 g vlakana; 0 g proteina; 0 g masti; 28 mg natrija; 0 mg kolesterola; 67 kalorija
