Kao nedavni sudionik u ponedjeljak bez mesa, možda ste već prepoznali raznolikost hrane i recepte kojima ste bili izloženi. To je samo jedna prednost isprobavanja nečeg novog! Jeste li spremni za više?
Do sada ste bez sumnje čuli za mnoge pozitivne aspekte prehrane biljnom prehranom-to može pomoći smanjiti tjelesnu težinu, boriti se protiv bolesti, smanjiti zagađenje, pa čak i pomoći vam da izbjegnete rizik za hranu bolesti. Povrh toga, sada ste bili izloženi svim vrstama novih namirnica i okusa koje inače nikada niste iskusili, što može biti zabavno!
4 jednostavna koraka do vegetarijanstva
Razmišljate li o uzimanju Ponedjeljak bez mesa šest dana dalje? Jeste li spremni probati vegetarijanstvo svaki dan u tjednu? Nije tako teško kao što mislite. Prema Vegetarijansko vrijeme, razmotrite ove jednostavne korake koji će vam pomoći da se lopta otkotrlja (dalje):
- Zamisli tri vegetarijanska obroka u kojima već uživate i uključite ih u planiranje obroka. Na primjer: jela od tjestenine, pržena jela od povrća, pa čak i različiti sendviči poput sira na žaru.
- Zamislite ttri obroka u kojima uživate koji bi se lako mogli prilagoditi vegetarijanskom obroku. Razmislite o čiliju - zamijenite meso grahom ili upotrijebite vegetarijanski protein poznatih marki Boca, Farme jutarnjih zvijezda ili Yves Veggie kuhinja. Burritos napravite malo drugačije. Probajte grah i sir ili povrće i rižu. Juhe i tepsije lako se mogu prilagoditi i za povrće.
- Pogledajte neke vegetarijanske kuharice iz vaše knjižnice da pretražujete obroke u kojima biste uživali. Pretražite SheKnows za veliki izbor vegetarijanskih recepata!
- Nemojte misliti da je nemoguće jesti vani kao vegetarijanac. Najviše restorani imaju vegetarijanske mogućnosti na njihovim jelovnicima. Ako to ne učine, zatražite da neko jelo postane vegetarijansko. Obično to nije previše teško učiniti!
Bez obzira odlučite li se ili kad ćete jesti biljnu hranu s punim radnim vremenom, vjerojatno ćete postati svjesniji kako se ljudi oko vas hrane. Neki ljudi koje poznajete ili poznajete i koji su vegetarijanci mogu jesti mliječne proizvode i jaja, dok drugi ne. Neki bi mogli jesti plodove mora, drugi ne. Možda ćete naići na ljude koji se odnose na svoju prehranu izrazima koje niste čuli, uključujući sljedeće:
- Fleksitaristički -Općenito se odnosi na lakto-ovo vegetarijanca koji povremeno jede meso, ribu ili perad. Ponekad se naziva i polu-vegetarijanac.
- Lacto-ovo vegetarijanac - Jede i mliječne proizvode i jaja.
- Lakto-vegetarijanac -Jede mliječne proizvode uz biljnu prehranu.
- Ovo-vegetarijansko -Jede jaja uz biljnu prehranu.
- Pesko-vegetarijanac (ponekad se naziva i peskatarski)-jede ribu uz biljnu prehranu.
- Vegan - Hrani se samo biljnim proizvodima.
Kako god to nazvali, ponedjeljak bez mesa (i dalje) hvata se i s razlogom!
Ukusni vegetarijanski recepti
- Mediteranske pizze
- Soba rezanci uz miješanje
- Svježa salata od tjestenine s povrćem s mozzarellom
Više značajki u ponedjeljak bez mesa
- Ponedjeljak bez mesa: Neka bude zabavno
- Ponedjeljak bez mesa: Ljetno voće i povrće
- Ponedjeljak bez mesa u mediteranskom stilu
