The hitan slučaj Gotovo je. Kriza gotova. Pa zašto si tako na rubu? Zašto te sirena tjera da se trgneš? Zašto se vaša kći skriva ispod kreveta svaki put kada puše vjetar? Zašto vaš sin plače kad pada kiša — i to gotovo jednako kao i kiša?
Ovo je kriza nakon krize, kada vaše emocionalno ja i emocionalno ja svakog člana vaše obitelji, velikog do malog, pokušava upravljati i obraditi stres to je samo izdržano i vratiti se u normalu. Možda se nekih dana čini nemoguće vratiti se u normalu, ali ono što vi i vaša obitelj doživljavate je vrlo normalno.
Događaji u našim životima čine nas koliko i genetika. Kada se dogode krize i hitni slučajevi i katastrofe, oni postaju dio onoga što jesmo – ali može potrajati da ih integriramo u naše živote. To ponekad može postati “kriza nakon krize” dok pokušavamo shvatiti: “Opa! Što nam se upravo dogodilo?!" Ovo nije nužno posttraumatski stresni poremećaj (iako u nekim slučajevima može biti). To je stres nakon stresa, a cijeloj obitelji možda treba malo pomoći da ga prebrodi.
Trajna anksioznost
Nakon traumatskog događaja, bilo nesreće ili a prirodna katastrofa ili neke druge neočekivane, stresne situacije, prirodno je imati dugotrajna tjeskoba. Može se čuti određeni zvuk, poput škripe drveća u dvorištu ili sirene ili neke druge buke koja uzrokuje porast razine stresa i možda živo sjećanje ili dva. A ako doživljavate ovu vrstu stresa, postoji velika vjerojatnost da će vaše dijete doživjeti slično dugotrajno anksioznost. Mladost ne izuzima čovjeka od nekih vrlo složenih emocije.
Poštujte stres
Dajte malo poštovanja ovom dugotrajnom stresu, bez obzira što ste vi i vaša obitelj nedavno prošli. Prihvatite da je stres tu. Puno toga mora biti obrađena. Samo zato što ste vi i vaša obitelj sigurni i zdravi, a kriza je fizički gotova i što ste tako zahvalni na tome, to nije nužno gotovo iz emocionalne perspektive. Mnogo toga treba obraditi, bilo da imate pet, 15 ili 35 godina.
Dajte mu vremena i prostora
Dajte sebi i članovima svoje obitelji vrijeme i prostor za obradu emocija koji se zadržavaju nakon krize. Neki moraju biti aktivni i zaposleni, dok drugi moraju samo malo vegetirati. Neki trebaju razgovarati, a neki ne. Kako će se osoba, od male do odrasle osobe, nositi s tim stresom, uvelike će ovisiti o individualnoj osobnosti.
Potražite pomoć ako vam je potrebna
Međutim, možda ćete doći do točke kada pomislite da ste vi ili član vaše obitelji treba pomoć pri obradi emocija. Ne postoji određeno vremensko ograničenje za čekanje da problemi budu "gotovi". Osjećaj da član obitelji treba pomoć oko toga mogao bi doći nakon dva dana, dva tjedna, dva mjeseca ili čak mnogo dulje. Ali ako mislite da je pomoć potrebna, potražite je. Vi i vaša obitelj niste sami kojoj je potrebna pomoć kako biste upravljali emocionalnim ispadima u velikom broju kriza, bilo da se radi o pojedinačnom događaju koji utječe samo na vašu obitelj ili prirodnoj katastrofi tisuće. U redu je da trebate pomoć, pa je potražite.
Međutim, ovisno o intenzitetu krize i uključenim osobnostima, možda nikada neće biti "gotovo" kao što mislite da bi trebalo biti. Umjesto toga, možda vam treba pomoć da uspostavite “novu normalu”. To je također sasvim razumno i u redu.
Poštujte vrijeme i emocionalne fluktuacije neposredno nakon krize. Shvatite što se svima vama događa i budite spremni dobiti pomoć ako vam zatreba. Kriza nikako ne možene utjecati na nas! Shvatite to, integrirajte i da, stvarno ćete opet pronaći normalno.
Više o razgovoru s djecom o teškim temama
Kako razgovarati sa svojom djecom o smrti
Trebate li reći svojoj djeci o bolesti bake i djeda?
Kako razgovarati sa svojom djecom o prirodnim katastrofama
