Indeks tjelesne mase ili BMI je mjera koja procjenjuje odnos između tjelesne težine i visine. Iako BMI nije izravna mjera viška tjelesne masti, to je preporučena metoda za dijagnosticiranje prekomjerne težine i pretilosti. Budući da izražava odnos težine i visine, BMI pruža točniju mjeru od same tjelesne težine.
Kako izračunati svoj BMI?
Formula za izračun BMI koristi težinu u kilogramima i visinu u metrima:
BMI (kg/m2) = Težina (kg) ÷ Visina (m) 2.
Također se može izračunati korištenjem težine u funtama i visine u inčima:
BMI (lb/in2) = Težina (lb) ÷ Visina (in) 2 x 703.
Online kalkulatori koji automatski rade izračune na temelju unesene visine i težine prikladna su metoda za određivanje BMI.
Definicije prekomjerne tjelesne težine i pretilosti
Više od 50 zdravstvenih organizacija diljem svijeta koristi iste BMI standarde za definiranje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti odraslih.
Definicija BMI
Prekomjerna težina: 25-29,9
Pretilo: 30-39,9
Morbidno pretilo: 40+
BMI veza s bolestima
BMI se koristi kao standard za dijagnosticiranje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti jer postoji toliko mnogo studija koje pokazuju vezu između BMI, rizika od nekoliko bolesti i smrti.
Kako se BMI povećava, raste i rizik za nekoliko stanja, uključujući;
- Dijabetes
- Kardiovaskularnih bolesti
- Moždani udar
- Hipertenzija
- Bolest žučnog mjehura
- Osteoartritis
- Apneja za vrijeme spavanja
- Neki karcinomi
- Prerane smrti
Iako je veza između BMI i rizika od bolesti jasna, važno je zapamtiti da je to samo jedan od nekoliko čimbenika rizika od bolesti. Drugim riječima, BMI ne može reći pojedincu da će dobiti bolest, već samo da je povećan rizik od razvoja bolesti.
BMI ima neka ograničenja. Ima tendenciju precijeniti tjelesnu masnoću kod ljudi koji su vrlo mišićavi i podcijeniti tjelesnu masnoću kod ljudi koji su jako sjedeći. BMI također ne pokazuje gdje se nalazi tjelesna masnoća. Trbušna masnoća nosi najveći zdravstveni rizik.
Pridružite se sada besplatno i pristupite cijelom nizu članaka o težini
VIŠE POVEZANIH ČLANAKA
Hrana koja će vam pomoći da izgubite težinu
Savjeti za održavanje težine
Voda i gubitak težine
