Ako imate više od 100 kilograma za izgubiti, velike su šanse da ste pokušali jednostavno jesti zdravo i vježbati, bez velikog uspjeha. Danas prave žene koje su pobijedile bitku kod izbočina dijele s nama svoje tajne!
Iznimno velika težina za gubitak izgleda nemoguće. Pitate se odakle biste trebali početi, kada biste trebali započeti i kako ćete u svijetu uspjeti pratiti plan. Mnogima je početak obično najteži, ali krajnji rezultati toliko vrijede da bi sve morali ponoviti da su morali. Pogledajte ove stvarne priče o ženama koje su bile tamo i izišle kao nova osoba - sve zahvaljujući nekoliko malih savjeta i promjeni načina života!
Upoznajte Ginu
Gina, zdravstveni trener za Take Shape For Life, i njezin sadašnji suprug Joe pomaknuli su datum vjenčanja unatrag dvije godine kako bi smršavjeli. Rekli su obitelji i prijateljima da "štede novac", ali u stvarnosti nisu bili zadovoljni s njima težinu i nisu htjeli potrošiti tisuće na fotografije s vjenčanja znajući da ih ne bi htjeli pogledati ih. Gina se više od 15 godina borila sa svojom težinom i svakodnevno se osjećala jadno. Njezin je rad patio zbog nedostatka povjerenja u sebe.
Kako je to učinila?
Gina i Joe postigli su svoje ciljeve gubitka težine zajedno. Ona je do danas izgubila ogromnih 108 kilograma, a on 95 kilograma. Ohrabrivali su jedni druge i držali jedni druge za odgovornost. Zaista ne postoji čarobna pilula koja bi vas učinila mršavima (da je tako, svi bismo bili mršavi!), Ali imati partnera s kojim ćete proći putovanje čini ga mnogo ugodnijim.
Upoznajte Stephanie
Stephanie je imala 242 kilograma kada je rodila sina u srpnju 2011. i sada ima manje od 150 kilograma. Premda se njezina težina s godinama malo povećavala i smanjivala zbog stresa, pronašla je relativno jednostavan plan koji funkcionira za nju i njezin način života.
Njezin plan…
Dragocjen savjet od Stephanie: Jedite samo u danu.
Stephanie se zdravo hranila dok je bila trudna i vratila se toj dijeti kako bi skinula kilograme. Jela je nemasno meso poput piletine i ribe, s voćem, povrćem, žitaricama i prirodnim sokovima. Redovito radi prirodna biljna čišćenja, i shvatite ovo - nije kročila u teretanu otkad je rodila sina! Stephanie je živi dokaz da gubitak težine čini 80 posto onoga što jedete.
Upoznajte Haley
Haley je u jednom trenutku imala 280 kilograma, a sada je zdravih 170 kilograma. Trebalo joj je samo godinu dana da smršavi. Haley nikada nije imala problema s težinom sve dok je ozljeda koljena u srednjoj školi nije natjerala da vodi sjedilački način života. Na fakultetu je stekla „prvu godinu 15“, nakon čega je uslijed stresa u osnovnoj školi uslijedila još veća težina. Kao i većina nas, osjećala je da uvijek postoji nešto važnije čemu bi mogla posvetiti vrijeme i pažnju od sebe.
Kako je smršavila 110 kilograma
Njezina stara prehrana sastojala se od brze hrane, noćnih deserta i puno ugljikohidrata. Počela je slijediti Atkinsovu dijetu od svježeg povrća i nemasnog mesa, a napustila je svoje nekadašnje načine brze hrane. Kad poželi nešto slatko, poseže za orašastim plodovima, sjemenkama ili Atkinsovim pločicama. Haley također stavlja prioritet da ostane aktivna i u pokretu. Omiljena aktivnost joj je hodanje.
Nadamo se da su vas ove priče ohrabrile. Ove tri žene su smršavile obvezujući se na plan i pridržavajući ga se. Želite li slijediti strogu dijetu poput Atkinsa ili biste voljeli imati prijatelja za vježbanje koji će vas motivirati, učinite to sada! Život je kratak - i nema boljeg vremena za početak brige o sebi nego sada.
Čitatelji
Jeste li nedavno izgubili 100 kilograma ili više? Kako si to napravio? Podijelite u komentarima ispod!
Više o mršavljenju
5 savjeta za mršavljenje bez dijete
Ljetno mršavljenje: 7 jednostavnih savjeta za mršavljenje
Savjeti za dugotrajno mršavljenje
