Rutine vježbanja mogu postati dosadne i dosadne, ali njihovo uključivanje može vratiti osjećaj povređenosti u vaš režim vježbanja!
Trebate način da ubacite malo zabave u rutinu treninga? Svi znamo da je tjelovježba stup dugovječnosti s brojnim prednostima: upravljanje tjelesnom težinom, zdravlje srca, više energije, manje stresa i smanjeni rizik od kroničnih bolesti. Ako imate poteškoća s pridržavanjem režima vježbanja, više zabave pomoći će vam da vas - i zadrži - na pravom putu.
Druže gore
Vježbanje s prijateljem uvijek je življe. Odaberite nekoga s puno energije s kojim ćete se radovati provesti neko vrijeme. Imati partnera koji vam se jako sviđa pomoći će vam da ostanete na rasporedu i nećete doći u napast da preskočite trening.
igra
Vratite igru vježbom uz sport. Tenis, golf, nogomet, raketball, softball, skijanje ili snowboardanje izvrsni su treninzi, ali toliko ćete se zabaviti igrajući da se neće činiti kao posao. Isprobajte nešto potpuno novo. Prijavite se na sate - naučit ćete novu vještinu i upoznati nove ljude dok ćete saznati kako se usitniti na zelenilo!
Pomiješajte
Raznolikost je začin života pa mijenjajte svoje vježbe. Ako uvijek trčite na traci za trčanje, izađite na otvoreno i uživajte u svježem zraku dok se držite podalje. Odmorite se od utega i odlučite se za tečaj pilatesa. Čim vam počne redovito vježbati dosadno, promijenite je kako biste ostali svježi, zanimljivi i izazovni.
Grupni fitnes
Pronađite zanimljiv predmet: jogu, aerobik ili zumbu. Upoznat ćete nove ljude i imat ćete instruktora koji će vam pomoći u učenju i održavanju entuzijazma. Kupujte u razredu. Mnogi će vam dopustiti da ih isprobate prije nego što se posvetite. Tražite zabavan način da osjetite opekline u društvenom okruženju koje vam odgovara. Ako vam se sviđa instruktor i ostali članovi razreda, prijavite se!
Ići kupovati
Tako je! Priuštite si novu obuću za trčanje ili hodanje ili kupite slatku odjeću za vježbanje koja se ne veže, u sjajnim je bojama i uzorcima i čini da se osjećate sjajno. Nova košulja ili hlače za trčanje podići će vam raspoloženje i pomoći vam da se odijete i krenete na trening.
Audio knjige
Proletite na traci za trčanje ili stazi za trčanje - poslušajte audio knjigu bestselera dok trčite. Na ovaj način, kad dođe vrijeme za ulaganje milja, radovat ćete se što će se dogoditi u sljedećem poglavlju!
Fitnes igre
Video sustavi poput Xbox i Kinect imaju sjajne fitnes igre i vježbe koje možete izvoditi kod kuće koristeći pokrete tijela kao kontroler. Obavite plesnu temu i bugie sa cijelom obitelji. Kad se pomaknete, krenite na tečaj plesa... oni su izvrsni treninzi.
Još savjeta o fitnesu
4 Cool novi trendovi u fitnesu
Grupni časovi za isprobavanje u teretani
Zabavne vježbe s djecom
