Doduše, moj omiljeni obrok u danu je vrijeme za užinu. Žvakanje nečega, a da ne morate potrošiti zauvijek na kuhanje, jedno je od životnih zadovoljstava. Zdravi i pažljivi grickalice može dodati prehrana i vitamine u svakodnevnu prehranu ako pravilno odaberete.
t
t Radim od kuće, a rad od kuće čini super lakim da jednostavno posegnem za onim što nađem u hladnjaku ili u smočnici. Uvijek imam puno hrane pri ruci, uglavnom zbog posla, ali ne sva moja hrana spada u kategoriju "zdrava".
t Iz tog razloga pripremam hranu za posao kao i svi drugi koji rade posao od devet do pet izvan svoje kuće.
t U mojoj kutiji za ručak gotovo ćete uvijek pronaći jabuku, bobičasto voće, kriške mekog sira poput Laughing Cow Light Swiss, orahe, krekere, salatu i boce vode. Da, boce! Održavanje hidratacije ključno je za vaše zdravlje. Vaše tijelo koristi vodu za održavanje temperature i uklanjanje otpada, između ostalog. Voda vam također može pomoći usporiti sve to žvakanje. Voda čini da se osjećate sito, što vam omogućuje da manje grickate između obroka.
t Također znamo da je voće i povrće dobro za nas. Uvijek su nam govorili da jedenje nekoliko porcija voća i povrća može spriječiti bolesti srca, neke vrste raka i visoki krvni tlak. Uzimanje nekoliko plodova dnevno u jednom ili drugom trenutku može vam doslovno spasiti život.
t Također tražim grickalice bogate vlaknima, poput jabuka, i grickalice koje sadrže bjelančevine, poput sira, koje će mi pomoći s energijom i održati me duljim duljim. Većinu dana volim upariti krekere ili par kriški kruha od cijelog zrna s kriškom sira.
t
t Za lagan, ali zasitan obrok uvijek uključim zdravu salatu. Prepuna sezonskog povrća, malo parmezana i malo svježeg začinskog bilja, salata vas može spasiti od trčanja do tog automata.
t Otkriće: Ovaj je post dio suradnje s Laughing Cow i SheKnows.
