Mnogi od nas koriste esencijalna ulja kako bismo smirili naše živce (pjenušava kupka s uljem lavande, bilo tko?) ili ćemo uključiti naš difuzor pomoću ulja paprene metvice da me malo podignu. Eterična ulja iscjelitelji koriste stotinama godina, a čini se da neće uskoro nikuda. Ali koliko su eterična ulja doista sigurna?
“Aromaterapija — znanost korištenja eteričnih ulja za postizanje ravnoteže i harmonije u nečijem umu, tijelu i duši — je siguran kada se pravilno koristi,” Jean Liao, certificirani zdravstveni stručnjak za aromaterapiju i aromaterapeut za Put volje, kaže SheKnows. “Postaje nesigurno kada se eterična ulja koriste pogrešno i neprikladno.”
Jedna stvar koju treba zapamtiti o aromaterapiji, prema Liaou, jest da je manje više. "Eterična ulja su visoko koncentrirani botanički ekstrakti, tako da malo ide daleko", kaže ona. “Neki misle da su eterična ulja prirodna pa nema potrebe biti oprezan. To jednostavno nije istina. Doziranje, način primjene, integritet kože, dob klijenta i kvaliteta ulja igraju važnu ulogu u učinkovitosti ulja.”
Evo što trebate znati o sigurnoj upotrebi eteričnih ulja.
Koristite li kvalitetna ulja?
Eterična ulja su veliki posao. Naime, očekuje se da će globalno tržište eteričnih ulja doseći 11,67 milijardi dolara do 2022. prema novom izvješću od strane Grand View Research. Ali nisu sva eterična ulja jednaka.
"Najveća šteta u korištenju eteričnih ulja je korištenje nekvalitetnih ulja," dr. Lindsey Elmore, farmaceut i specijalist farmakoterapije s certifikatom odbora, kaže za SheKnows. “Čistoća je od iznimne važnosti kada je u pitanju kupnja bilo kojeg prirodnog proizvoda. Budući da FDA ne regulira industriju [eteričnih ulja], toliko je važno istražiti i potražiti tvrtku s dobrom reputacijom na koju se možete osloniti.”
Elmore predlaže traženje apsolutno čistih eteričnih ulja koja nisu bila krivotvorena ili razrijeđena otapalima ili punilima. “Kada koristite eterična ulja loše kvalitete, ona mogu sadržavati aditive, punila ili sintetiku za koje se zna da povećavaju rizik od iritacije kože”, kaže ona.
Prema Elmoreu, male molekule eteričnih ulja lako prodiru u kožu i ulaze u krvotok, što znači da svaki drugi zagađivač u boci radi istu stvar. “Eterična ulja su namijenjena za korištenje u svom cijelom obliku, a ako su kemijski izmijenjena na bilo koji način, možda neće biti tako učinkovita, pa čak mogu predstavljati štetu”, objašnjava ona.
Prvo napravite test zakrpa
Liao upozorava da nepravilna uporaba eteričnih ulja može dovesti do iritacije kože, poput mrlja na koži ili crvenila, ili čak do jakog peckanja ovisno o primijenjenoj dozi. Zbog toga nije važno samo zapamtiti da je manje više kada su eterična ulja u pitanju, već i da uvijek unaprijed provedite patch test ako namjeravate nanijeti eterično ulje izravno na svoje koža.
Da biste to učinili, stavite malu količinu ulja razrijeđenog u osnovnom ulju (koje je obično bademovo, kokosovo, maslinovo ili jojobino ulje) na ruku i pričekajte 24 sata da vidite ima li iritacija kože. Čak i ako ne osjetite iritaciju, u početku biste se trebali držati nižih doza. “Najbolje je početi s malim kada prvi put koristite eterična ulja ili isprobate ulje po prvi put”, kaže Elmore. “Počnite s jednom ili dvije kapi razrijeđenih u osnovnom ulju i dođite do upotrebe više.” Ona dodaje: "Eterična ulja se nikada ne smiju nanositi izravno u uši ili oči."
Izbjegavajte određena eterična ulja
Liao kaže da su neka ulja, poput ulja citrusa, fototoksična, što uzrokuje pečenje ili pigmentaciju kože pod izlaganjem UV zrakama. Ona predlaže izbjegavanje izlaganja UV zrakama najmanje 24 sata nakon primjene fototoksičnih ulja.
Neke trudnice mogu odlučiti izbjegavati određena eterična ulja, poput komorača ili paprene metvice, za koja je poznato da stimuliraju menstrualni protok prema Elmoreu. Osim toga, kaže ona, svatko tko uzima lijekove na recept ili lijekove bez recepta trebao bi se posavjetovati sa stručnjakom prije dodavanja eteričnog ulja u svoj režim. Poznato je da određena eterična ulja, kao što su zimzelen i paprena metvica, djeluju u interakciji s lijekovima.
Također, poznato je da su timijan, origano, cimet i klinčić iritantni ili vrući na koži, kaže Elmore, pa ona savjetuje da budete oprezni i razrijedite eterično ulje u osnovnom ulju prije nego što ih stavite na koža. Bebe i mala djeca posebno su izloženi povećanom riziku od iritacije kože, napominje Elmore.
Ako ste u nedoumici, pročitajte naljepnicu
Nije svako eterično ulje napravljeno da se koristi na isti način, zbog čega je toliko važno pročitati etiketu svog eteričnog ulja prije upotrebe, kaže Elmore.
Iako Liao kaže da se unos ulja ne preporučuje jer nepravilna uporaba može dovesti do zatajenja organa, postoje neka eterična ulja koja su sigurna za unos.
“Kada se odaberu čista eterična ulja, mogu se sigurno raspršiti, primijeniti lokalno ili sublingvalno, dodati u čepić ili progutati na usta”, objašnjava Elmore. “Samo provjerite koristite li eterično ulje prema uputama na etiketi za to specifično ulje. Nije svako ulje prikladno za gutanje…”
Ona dodaje: „Uz zdrav razum i malo obrazovanja, eterična ulja su savršeno sigurna... U Sjedinjenim Državama, ako je eterično ulje označeno za topikalnu upotrebu, ono ima dvostruku oznaku za aromatičnu upotrebu, stoga slobodno stavite eterično ulje u difuzor i na kožu.”
U konačnici, sigurnost Oko vaše pjenušave kupke s lavandom ili difuzora s mirisom citrusa svodi se na edukaciju. Liao preporučuje svima koji su zainteresirani za eterična ulja i aromaterapiju da provjere Kanadska federacija aromaterapeuta i Nacionalna udruga za holističku aromaterapiju web stranice za upute o sigurnosti. Također, kada ste u nedoumici, nemojte se bojati potražiti savjet od liječnika ili registriranog certificiranog aromaterapeuta.
