Znate onu vježbu za zdjelično dno u kojoj duboko udahnete kroz dijafragmu, stegnete trbušne mišiće nakon izdaha, a zatim zadržite dah prije opuštanja? Taj mali broj naziva se abdominalna hipopresivna tehnika i dugo se vjerovalo da pomaže u liječenju problema s mokraćnim mjehurom.
Ispostavilo se da smo svi pogriješili: na kraju krajeva, nema puno dokaza da AHT djeluje na liječenje navedenih problema, uključujući pomoć u zaustavljanju curenja mokraćnog mjehura.
A studirati u British Journal of Sports Medicine nalazi da AHT može biti besmislen za urinarnu inkontinenciju. "Trenutno nema znanstvenih dokaza koji bi preporučili njegovu upotrebu pacijentima", rekao je Kari Bø iz Norveške škole za Sport Science u Oslu i Saúl Martín-Rodríguez s Fakulteta za fizičku kulturu u Las Palmas de Gran Canaria, Španjolska, rekao HealthDay.
Više:3 savjeta za upravljanje nadraženim mjehurom
“Do danas, AHT-u nedostaju znanstveni dokazi koji bi potkrijepili njegove prednosti”, rekao je Bø. “U ovoj fazi, AHT se temelji na teoriji s 20 godina kliničke prakse.”
Pitanje je, dakle, što čini raditi na sprječavanju ili liječenju mjehura koji curi?
Dr. Elizabeth Kavaler, urologinja u bolnici Lenox Hill u New Yorku, koja je pročitala studiju, kaže da Kegels može pomoći. rekao je Kavaler HealthDay AHT možda neće pomoći u sprječavanju prolapsa i inkontinencije, ali Kegels a druge vježbe mišića dna zdjelice mogu.
Da biste to učinili, samo držite mišiće kao da pokušavate prestati mokriti, a zatim ih ponovno opustite.
Kavaler je rekao da upravljate prehranom i težinom zajedno s vježbanje i vježbanje Kegelove metode najbolji su načini za izbjegavanje operacije inkontinencije.
Dr. Carolyn Thompson, ginekologinja iz Tennesseeja, kaže Kegelove vježbe i druge mišiće dna zdjelice vježbe su namijenjene liječenju stresne urinarne inkontinencije, koja se događa kada sustav potpore mokraćnom mjehuru ne uspijeva. Kegelovi su također donekle korisni kod hitnosti mokrenja s inkontinencijom, koja se javlja kada se mokraćni mjehur skuplja kada to ne želite. Rekla je da je manja vjerojatnost da će se gubitak velikih količina urina ili teški prolaps mokraćnog mjehura potpuno ispraviti jednostavnim Kegelovim izvođenjem.
Ipak, ona preporučuje Kegels za pacijente s blagom inkontinencijom koji imaju minimalne defekte dna zdjelice i za trudnice prije poroda.
"Literatura je pokazala da su Kegelovi učinkoviti u liječenju stresne i urgentne urinarne inkontinencije", dodaje ona.
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u prosincu 2017.
